刘培中先生太极拳语录下

松肩者，系将肩骨环节松开，不可用劲控制。是随着精神意念与两膝内劲相合而言.

称沉肩，系以内敛之劲凝于肩窝，意注项骨内之窍，再沉于尾闾上之窍。

习拳者，要时时刻刻在动静的刹那间，把握住脚跟涌泉穴的沉劲和骶骨内劲炁。

肘与膝，富有旋弹力，含有绵韧劲。

膝的旋弹，要与脚及胯根相配合，才能发生效用。

上下调合，左右盘旋，皆赖膝之运用。

发放时，用合步、顺步、拗步为最佳。

太极拳，一动就要内外互结，脚下的震动和手上的发劲，要同时而生，同时而到，精神意念在劲之先，方可制人。

以乾为刚，以坤为柔。刚为阳，阳为体。内为刚、为体。柔为阴，阴为气，外为柔为气。必内外往来，刚柔交错，否则即无法活动。

刚柔，是种挣力的调和运用，　交互的，不是分开的。

劲的滋生与放射，并不是用力为刚，不用力为柔。

阳刚之劲，重于形体，性烈短，用时快速。阴柔之劲，重于精神，性长绵韧，系无形劲气揉合而成。一百九十二步法为劲炁生化运用之主要条件。

练太极拳，首先要明理，其次要有恒一百九十四称含胸，系指含虚言。与有形无关。是一种平静其精神情绪，使之泰然明静，一意专注，不动心神。

称拔背，系指无形劲炁顺背脊骨而上言。

称虚其心，系指无形劲炁。

称实其腹，实者，内敛也。指收敛胎元，收元真之炁沉于腹，凝敛入骨言。

太极拳十三势，合于五行八卦。五行为经，属先天；八卦为纬，属后天。

动、静、阴、阳、刚、柔皆为时空演化而成，行拳对敌，如不知运用时空者败。

精神集中，抱元守一者，不是叫你抱守一窍，而是要抱守灵能一炁。灵能者，天地之气也。

要学好太极拳，第一要拜明师，依据老师口诀勤练，不可把成果放在心上。第二要明拳理，依据拳经拳义，仔细参悟，以发挥身体之潜能。