| 太极拳讲：劲贯脊中，力由脊发。命门穴为动力之源泉，知命门方可知太极。
作者黄刚老师拳照 太极拳全身整体劲的蓄发相变需要结合“一身备五弓”运动规则。而太极拳“五弓”身弓为主。身弓以腰为弓把，腰脊命门始终需要以意关注，才能保持身体的中定状态，练拳要时刻留意命门，这个身法转换的总枢纽。 身弓备则腰脊坚韧有力，富于弹性，上与两臂相系，下与两腿相随，腰脊一转周身皆动，贯串协调主从不乱，既可八面支撑，又能八面转换．体现了太极拳腰脊为的主宰的重要作用。身弓”对于身法的重要性，不言而喻。 而命门穴位于身弓的中心位置，是最关键的节点，故命门运用得当，则有助于身体的动态平衡，才能体现出太极拳身法的中定作用。 太极拳前辈顾留馨先生在其《太极拳术》的著作中阐述“前去之中必有后撑”时说，身手腿前去时，裆劲下沉，足底着力，而内劲由裆中往上翻，经背脊透达于掌指而直射，腰脊命门穴须微往后撑，这正是“有前必有后”的对称协调的练法，也可说是前后的对拉拔长，目的是为了求得全身不失中正安舒的基本状态，使前进的惯性运动受到制约，不致破坏自身的平衡 定势上的有了前掤、后撑，身法才正，加上尾闾的下垂和虚领顶劲的上下对拉，整个动作前后、上下均处于对撑掤劲的状态，作对了，习练者本人也会有支撑稳固、劲力集中的感觉。 例如陈式太极拳“护心捶”的定势，护心捶定势动作，双臂合劲向前掤发，腰背部同时需要后撑的松沉，这样才使得身法中正，周身劲力饱满，符合太极拳术语称之为的“前去之中必有后撑”的状态。 配合前面所讲的内容，向读者朋友介绍一个小的方法，初学者可以用来找到命门后撑的感觉。 作者简介：黄刚，陈式太极拳第十三代传人、太极拳名家张东武老师的入室弟子、中国武术六段、中国武术协会会员、中国武术段位制指导员、中国武术段位制考评员、 国家级社会体育优秀指导员、北京体育大学康养师。河南东武太极研修院总部主教练。 责任编辑：可乐 |
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