8 月 15 日，凤翔区杨式太极拳协会举办的 “龙游九式” 培训班在凤翔区体育馆圆满结束。本次培训为期 1 天，吸引了来自城区各站点的 80 余名骨干参与，通过专业教学与沉浸式练习，学员们系统掌握了龙游九式的核心技法，深刻感受了传统武学 “内外兼修” 的独特魅力。
本次培训班特邀中国武术八段、中国健身气功七段白惠霞老师执教，课程设计紧扣龙游九式 “练形、练劲、练气、练意” 的核心特点，从基础拆解到完整套路，层层递进：前期聚焦 “潜龙在渊”“神龙探爪” 等招式的身法矫正，教练通过认真示范、分组纠错，帮助学员掌握 “松肩沉髋、气韵连贯” 的动作要领；后期则结合吐纳心法，指导学员将呼吸与 “飞龙在天”“龙游四海” 等连贯套路融合，真正实现 “形随气动、意与形合”。培训期间，学员们热情高涨，晨露未晞时便开始基础练习，午休时仍围绕动作细节交流探讨。
通过这次教学和训练，全体学员不仅学会了全套九式，还一致认为，龙游九式 “不追求刚猛，更重身心调和”。学员们反馈，练习后 “身体灵活性提升、精神状态更饱满”。
为延续学习效果，主办方还建立了 “龙游九式交流群”，后续将依托各训练站点，由各站长负责定期组织复训，助力学员巩固技法。主办方负责人表示，未来将继续推出此类传统武学培训，以龙游九式为纽带，让更多人接触传统养生文化，养成健康的生活方式。 此次龙游九式培训班的落幕，不仅是一次技法教学的收尾，更是传统武学传承与健康理念推广的新起点。相信随着更多人参与其中，传统武学的智慧将在现代生活中焕发更多生机。 图文撰稿：赵斌 本站责编：宋丽丹 |
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