李老师好！我喜欢记笔记，而且喜欢把学过且自以为搞清楚的东西记下来，反馈给老师，也算让老师批改作业吧。让老师知道底细的结果一定是可以学到更多的东西。尽管理解得很浅，但我仍然开心，因为对我今天来说：足够了！
1．拳书上都说：旋掌转臂。我一直努力实践，可是味道不一样。今天亲眼目睹老师大齿轮带小齿轮，从内部出来的旋掌转臂，感觉就是一种无法逆转的力量，眼前我虽然做不出，但我知道了，在练架中完全可以努力体悟。这是我从今天起应该习练的。 2．拳书上都说：螺旋法则是太极拳重要的基本法则之一。可是，我平时打套路时，只有几个特殊动作中知道有螺旋。今天看老师的所有动作，不论大小，几乎无时不螺旋。十个指尖饱满地无时无刻不在变化着阴阳。怪不得啊！别人近你不得，旋转的树叶也会抹脖子。利害在于你一动必旋。眼前我虽然做不出，但我知道了，在练架中完全可以努力体悟。这是我从今天起应该习练的。 3. 拳书上都说：源于脚，主宰于腰，形于指。看到网上李老师讲：放时意识从脚底到指尖，收时意识从指尖到脚底。心里叫了100遍太对啦！遗憾的是：习练中怎么都无法做出来。开心啊！今天在李老师的具体指导下，出来了。这从下到上，从上到下通达的感觉真好。虽然只有一，二次。只要我努力，有开始就一定有继续。眼前我虽然做不出，但我知道了，在练架中完全可以努力体悟。这是我从今天起应该习练的。 今天学得不少东西，尤其是整体上的协调等，是我必须花很多年努力才可能有能力控制的。对我来讲，眼前更需要脚踏实地的去做，多了什么也做不好了。因而我选择了3点体会最深，用做一个阶段习练的目标。
以上是拳友在五一期间前来交流时的体会，我认为练习太极必须如这位拳友如此善于总结，用心、用脑，才能练的入门，事半功倍。太极与其他拳派的区别就在于内力、变化、圆弧、旋转、用意用势、借力发劲。是一项很细致，需切实做到心静入定的拳术项目，学习这位拳友的体会能使我们习练时有更好的方式和感觉。
走架中怎样做到呼吸的深,细,长,匀？
拳友们在交流时提到走架中怎样做到呼吸的深,细,长,匀？以及推手走劲时总会觉得劲或势易断、或不够长，怎么习练能有改进？
李宏达老师给我们总结了走架时三点不到位和一点该注意的地方，对于习练很有帮助，供大家探讨。
1、动作走了直线，距离短了，劲短，气亦短。
2、大圈中无小圈，同样道理气短了。
3、用劲比用意强，气便断了，产生停顿。
4、每个动作转换时是关键，不要直接变化，到位时外形稍停顿一下，让意念继续行走，内在意念变化时应在在外形动的很小的情况下，划个细微的圈继续行走.久之，会感到意、气畅通，无滞留、阻塞" | 
