常听老师们讲：练拳不练功，到老一场空。初学太极拳时，根本体会不到其中的寓意，学拳时也只是注重外形的一招一式，功夫下了不少，拳打的却没有长进。自从加强了基本功练习，特别是坚持做混元内功和易筋经的习练后，真的感觉很好，功底扎实了很多，拳打的也有了些内在的东西。虽然坚持做内功和易筋经的习练有如直面寒冬、与刀相磨，但坚持下去，就能去掉浮躁，强身健体，增强内力。