太极秘传石球功－揉石球中应该注意的事项

洪洞移民

太极秘传石球功－揉石球中应该注意的事项 

揉石球的基本方法大家都是知道的。但是其中也有些要点，而不是简简单单的按住只管揉就可以的了。现在很多石球爱好者的练习方法就是按在墙上，只管揉。这个方法不能说是错，但是，对于“内力”练习的效果却不太一样。秘传太极揉石球的基本方法就是我们所熟知的方法。但是，它的秘诀是“格步推揉”。其中，奥秘就在“格步”上。所谓“格步”，其实就是“在合适的距离上再合适的退一步”的意思。（我也不知道“格步”的名词是从哪里来的。也没有必要去考证了。可能是口音的不同吧）为什么要在合适的距离上再退一步呢？如果按照我们现在的“按住只管揉”的距离，那么很多人可能都会发现，练习了很长时间，增长的仅仅是臂力，身体上却并没有什么感觉。在合适的距离上再退一步，就是要为了适度的拉长你胳膊的伸展度。也就是说，尽量将胳膊伸长些。这样的距离下去揉球，就会感觉到身体的上半身有一种力量在压着。（下肢即腿部不必管它。自然的会贯上力的）只有这样的练习，才能不仅仅是在练习臂力，而是练习整体的“内力”。所以，建议揉球从小分量开始，距离合适、重量适应了后再逐渐增加。注意，胳膊的伸展度要逐渐、适中，当然不能连按都按不住石球了。这段时间总是有人在问揉石球的石球，另外也看了各位朋友的揉石球的照片，才将这个说出来的。口诀只一句，说出来了也很简单，但是效果却是绝对不同的。大家可以试试。