请大家谈谈对原始太极力量(功力)训练的看法

庄梦蝶

请大家谈谈对原始太极力量(功力)训练的看法 
 某些文章提到某太极实战高手,注意是实战,不是推手高手,总用到膂力惊人等字眼.用俗话应该是劲大,但缺没什么肌肉.可以肯定,原始杨式太极不是训练肌肉发达的力,太极也不光是空灵的拳架,肯定会有高负荷的训练方法.不然不会出现旧社会这么多的高手.

还是那句老生常谈：拳无优劣，全在习者。大家对太极不能实战的理解，主要是因为现在太极拳几乎成了老年健身操的代名词，结果导致学习太极的年轻人变得很尴尬。如果稍微深入了解一下太极拳家的练习强度和方法，就会发现其训练量之大，也是惊人的，绝不会低于形意。据说杨澄甫还雇过膂力强大的胖子做陪练，而今天仍然活跃在上海的寿关顺也介绍过以前每天训练推手8小时。因此，练太极的同学不要怀疑拳本身呀，即使只是当作业余爱好，还是要多练。
形意里面好像没有什么膂力训练，太极应该也不是练的肌肉的东西。

我认识的练尚派形意的（尚云详的后代，家传的功夫），他们从来不做肌肉训练，普通的引体向上之类的两三个都做不了，但是身上的劲就是特别大，他们也说不出为什么。我一样也不明白。因为引体向上我最少可以做7，8个吧。但是和他们动起手来，我一下也受不了。
现在的科学恐怕还是无法解释个中原因。

据尚派的人说李小龙的打法和形意的打法差别不大，很多形意里面的东西他都表现出来了，虽然李小龙不相信内家拳，但是他很多地方都是内家的东西，比如塌肩，含胸拔背。但是他练的全部是打法，没有养，一股精气神都让他挥霍光了，结果早早就死了。

还说一点，放松不用力不意味着就慢吞吞的，我所见识的形意拳，他们轻轻松松的练，速度一点不含糊。

抖大枪，算不算膂力训练哪？我感觉传统武术，无论内、外家均注重力量
的训练，或者说劲的训练。不过与健身房中单独某一类肌肉的训练不同，更强调一组肌群
，或者几组肌群的训练，因此练出的力量不仅大，而且协调，更容易升华为“劲”，为实
战中运用奠定下良好的基础。
至于摔跤是个宝，是练习者公认的练习方法。也有拳谚说：武术加跤，越练越高。

 
 
2 回复：请大家谈谈对原始太极力量(功力)训练的看法 
 《国语》说:“膂,脊也。”所谓膂力，一般指的是腰背力量，对于搏击格斗而言，是最重要的可运用的力量的组成部分，拳谚说：“力由脊发”，就是指此。另外，如果一个人不经过特殊的锻炼（比如有的人偏爱练胸大肌，觉得美观），腰背力量的大小往往也可以用来衡量人其它肌肉的力量，因为人是个协调的整体。

健美运动的力量训练主要是爆发力训练不足，同时健美运动员的力量训练时间过长导致对灵敏、协调等方面的要求降低，所以一般不适合从事搏击运动，但那些没有经过长期训练、经验不丰富的格斗选手有时候拿他们也没办法。

现代格斗选手都有三个重要的力量指标：卧推、深蹲、硬拉，其中后两个基本上可以衡量一个人的绝对膂力（但不能保证他能合理运用），而前者也与膂力有一定的关系。 
 
 

每天爬行10cm

 任何功夫，力量的训练都必不可少。