关于太极拳如何做到掖小腹

洪洞移民

	很多太极拳初学者都会为小腹不能内掖苦恼,小腹不能做到内掖,上身和下肢就不能很好的连通,也就很难练习到丹田,太极拳也就成了太极操,更别说能练出什么功夫了. 前期练习太极拳丹田就是指小腹,首先做到大腿内裹,小腹自然落在两胯中间位置,此时明显感觉力量自然落在两膝,感觉上身自然和下肢连在一起,练习套路中感觉下肢比较实,起腿重,落腿轻灵,自然做到,如果练习量跟的上,几天既可感觉到丹田发热,身体微冒汗,一些小的疾病即可得到改善,长期练习会有很多意外收获! 这是本人练功感受,不足之处望各路高手,前辈多指点,也希望能对初学者能有所帮助,谢谢!