二水先生：脚踝骨与脚底扳之间松灵法

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二水平时通过叶大密老师的辅助行功式中“无极式”里的前移后荡，来训练脚踝骨与脚底板的松灵。
一、两脚平行步站立，两脚宽度不超过两肩内侧的宽度，身形站立如拳势中的预备式。
二、想象着头颈上挂着一根长京提的狼毫，狼毫的端毫，几能触及地面，然后在保持身形完整的前提下（不弯腰、不腆肚、不屈膝），整体的向前倾斜，毛笔的端毫平整的移到两脚掌前端连线的中心点处，这时，应该放松脚踝骨，以免脚跟离地，有前跌之虞。
三、保持身形完整的前提下，再将身形整体的向后荡回，毛笔的端毫平整的后移到两脚跟连线的中心点处，这时，也应该放松脚踝骨，以免脚尖翘起，有后跌之虞。
四、重复二、三两步，每次十来次，当身躯能听凭自己大脑的调控，随时能将虚拟的毛笔笔端，找到前脚掌连线的中点、后脚跟连线的中点后，只要你悉心体悟，就能发现，在前后两连线的中点之间，会有一个点，当你的身形在慢慢的前移后荡时，你就会发现，当虚拟的笔端，移到一个点时，你会感觉心里很踏实，像是心中的磈磊，悉数落地了，浑身坦然，了无前跌后仰之虞。这一点，其实就是两涌泉连线的中心点。
二水基本功训练中的“找点”训练，找的就是这一点。

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