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腰是不能练的。
内家拳和外家拳，以及西方体育运动的区别就在对待腰的问题上。
做动作用腰力是共识， 但是如何练腰呢？ 腰是不能去“练”的， 练腰是歧路。
人的腰力大小是天生的， 除了特别的得道高人， 没人能增加自己的腰力。 腰力大小基本决定了人的性格和大体的命运。
只要能保腰， 用腰， 就已经足够了。 奥运冠军都是天生的，不是练出来的。 内家拳的正路是体会腰， 但不去打扰它。
人用上了腰力， 因人而异，精神上会有异样。 邪教， 就是靠折腾腰的动作来愚弄人， 两千年来都是如此。
内家拳的正道是讲不出来的， 但关键都是松软舒服快乐， 不强求。 知道腰， 不强求， 包持好心情，等着功夫自己上身。
每天， 有那么几个片断脑子一闪念， 混身一抖， 就够了。 但是在此之前， 一定要在明师身边勤学好问， 看机缘，偶然地入门。
和明师一起生活一段时间是最重要的， 师父的神态可以自然地改变你。 神态就是一切， 模仿神态， 内里的筋骨就正确了。
各人机会不同， 入门的动作就不一样。 同样的动作， 告诉他人， 肯定坏事， 有明师在身边能给你改正， 没有明师就从此一生毁了。
所以， 我对具体的动作是决不讲的，讲了就是害人。 特别是关于腰的， 搞不好精神要失常。
道门内家拳在杨氏之前都是单传，私传。 就这样， 历史上附会道家的邪教数不胜数， 至今不绝。 他们的绝窍就是一些简单动作， 西方的两个主要邪教更是如此。
腰千万练不得。 大家对内家拳的向往之心， 我很理解， 越是如此， 我越不能乱讲: 安全第一。 最好的办法是踢足球，打网球，高尔夫球。 特别是足球， 绝对有益无害， 而且效果奇好， 对身体，事业都好！
不必失望。 内家拳是不能强求的，
内家拳是功夫自己来找你， 不是你找功夫， 越练反而越坏事， 但是又不能不练。 很多著名拳家， 自己的儿女都传不下去的。
我在网上乱谈，很不负责， 但也希望能有一二有心同好可以借鉴一下我的经历。
内家拳根本上是人体之妙， 如果做对了， 一定就有奇迹发生， 个人的意愿再强也无用。 一定是要好老师手把手带入门的， 入门之后就是看个人的机缘走多远了。
练习内家拳， 首重神态， 因为神态牵连着腰脊。 正道，一定是谦和，庄严，快乐，宽容的。 高手一定是笑脸迎人， 但是精细查人入微的。 李老的师父都是如此。
学内家拳，也有正道做法。 就是反复揣摩， 纠正自己。 道， 就一个， 道可道， 就不是正道。 任何动作，师父做都是对的，但你一动就错。错也不怕， 每次总有对的一点点， 所以最重要是反省自己， 不要小有所得就固执己见。
如此， 才能进步。 懂腰劲，上手是不难的， 若有机缘， 一般人半个月学会了。 真正的挑战在此之后， 人的贤愚就此分出来了。 谦和的人会觉得自己所知更少， 贪婪的人便会得意忘行。 过了这一关之后， 美妙才刚开始。
内家拳一切都是反的， 越轻越重， 越软越刚， 越不用力， 越有力， 越不思不想， 越能感知世事。 终了一生， 不能尽其妙。
内家拳最大的挑战是改自己的筋骨。 人的骨骼都有缺点， 要改过来很难， 首先要体会到缺点，再慢慢正确用力，靠运动一点点挽回。 我自己右小腿（实际上是右腰）很弱， 右脚小左脚半码（一般人都是如此）， 三年多才慢慢改了点，右脚有点力了可以支撑得住左脚踢球射门。
骨骼基本正确之后， 高级阶段的功夫自会上身。 象李老所说的“六部剑”， 慢慢地走几圈，运动量大得不得了， 小腿痛得抽筋。这种效果是跑几公里都没有的。
学内家拳一定要跟师父。 但是， 也有自学的办法， 就是我反复讲的踢足球，打网球。 球类活动， 不能妄用意念， 打起来没时间想，是忘我的，所以不会偏， 还练了筋骨， 为后来省了事。
国家现在在慢慢好起来， 象李存义开国术馆， 杨澄浦广招徒弟这样的盛事很快就会再有。 有心人如果听我的建议从足球网球开始打基础， 将来一定有缘见明师的。
我现在正在“发财”的关键时期， 可能又要辞网一段时间， 请大家见谅。
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发表于 2008-11-19 16:56:00
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发表于 2008-11-22 06:52:00
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