[注意]介绍一个膝盖不疼的方法

火柴未燃尽

练拳前最好先压压腿，具体方法就是一点一点赶着压，最好拿下巴够到脚尖，当然不能一次到位，慢慢来，压腿时千万注意呼吸均匀。压完腿之后可以踢踢腿，可以按照直踢、侧踢、弹踢、里合、外摆的顺序来溜腿。
 
行完拳架，最好把呼吸理顺再走动，如果行拳时间过长，膝盖感觉很疲劳的话，可以试下无极式提脚跟，配合呼吸，吸气提升呼气下降，膝盖放松，尤其注意脚下动作不许有声音发出，眼睛上瞟，坚持100下，环跳感觉到酸痛为止，此外冬季天气寒冷一定要注意腿部保暖，棉裤，棉护膝什么的能带就带上，人老先老腿，年轻时不注意老来就攒成病了。
 
最后祝各位太极拳打得开心。

一抹淡彩

好的，学习了