洪传陈式太极拳的练习程序

火柴未燃尽

一、站桩,桩功其实练习的是身法要领，盘架了中处处要有桩法。

二、走步，步法其实练习的是下盘的腿部功夫，盘架子中处处的步法。

三、划圈，划圈是洪传太极中风格独特的基本功练习，主要练习手法的腰裆功夫。

四、一路，圆绵连缠、轻灵和顺，招法精细，技击性很强

五、二路，快脆活变，爆发力特强。没有一定的腰裆功夫，练习二路总是不得要领。

六、简化42势，刘成德老师综合一二路创编的以练气为套路。

七、太极剑

八、推手

九、散手