习武练功会使臀部大吗？女孩子练马步桩对身体有害吗？

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习武练功会使臀部大吗？女孩子练马步桩对身体有害吗？

练武术引起臀部肥大，以往的这种传说是无科学根据的。在武术各项技术中，最受怀疑和指责的算是马步桩了，故着重予以分析。

马步桩是依靠强大的腿部肌肉力量来维持正确的姿势，臀肌是放松的，一般持续时间约2-3分钟就要间歇休息，间歇时间3-5分钟，可再重复练习。

有人利用肌电进一步研究证明，大腿肌肉力量好的人，练马步桩时只测到大腿肌有电活动；但大多数人练到疲惫时臀肌也会放电，可放电量很少，比步行时还少。如果每天步行不会引起臀肌肥大，那么每天练几分钟的马步桩怎么会引起臀肌肥大呢？

正确练习武术任何动作对人体都只能有益，而绝非有害。马步桩是一种巩固马步步型和提高腿部力量的桩功练习。马步是长拳中五种主要步型之一，也是武术其他各拳种的主要步型。女孩子练马步桩对身体是没有害的。现在社会上个别女孩子担忧练马步桩等下肢练习，会使臀部和大腿增大而影响体型健美，或看到个别武术女运动员臀部和下肢较为发达，就误认为是练马步桩所致，这是误解。马步的正确动作要领是：两脚平行开立为本人脚长的三倍，脚尖正对前方，曲膝半蹲，膝步垂直线不超过脚尖，大腿接进水平，全脚着地，身体中心落于两脚之间，挺胸．立腰等。它只能会提高练习者腿部肌肉的力量和促使体型更加健美。当然，练习时不按技术要领，松腰．塌臀等错误做法，就容易导致臀腰增大，影响体型健美。因此，要求练习者无论练习什么武术动作，都必须严格按照正确的技术要领，进行科学的训练。

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习武练功会使臀部大吗？女孩子练马步桩对身体有害吗？

sharpstone

主席在世时说过“细腰肥臀南国女”，肥臀本是男女共同的向往，怎么会有害？

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人的体型确实千差万别的。