马虹VCD？

三板斧6235

下面引用由动静虚实在 2002/10/21 07:34pm 发表的内容：
zeez 先生 ，你好！
我也是陈照奎83式太极拳的爱好者。马虹老师是我的老师。XIAOHU说的和马虹老师联系地址和注意事项都很对。光盘10张，加邮寄费50元。但不知道寄到新加坡多少钱。你可以和他电话联系一下。马虹　...

师兄在上，小弟有礼了。

动静虚实

三板斧6235 你好！
很高兴能在这里认识你。
学习马虹恩师所传授的陈照奎83式太极拳多年，我最实在的感受有几点：
1、练这套拳累。低架式，还要走下弧。一个动作就让人冒汗。马虹老师多次讲，练拳不能偷懒，吃不了苦你就别练这套拳。正是马虹恩师的鞭策，我才能一丝不苟地去练这套拳。
2、拳架细腻。一套拳，虽然只有83个大式子，但是细分起来，有几百个动作分解和劲路。是一趟少有的细致入微的拳架。这些细腻的动作，开始你觉得它烦琐，到后来，你会觉得它是那样的合理有趣。难以割舍。
3、收益大。身体素质改善明显，只要坚持锻炼，协调性、柔韧性、平衡能力、爆发力都有很大改善。饭量大增，胃口特好。头脑清醒，思维敏捷。跟着马虹老师学拳还有一个大的收获，就是品质的修养。练拳的同时，也是在练人格，练思想，使生活和工作学习更自信。另外，看恩师的书，有一个额外的收获就是文学知识的丰富、写作能力的提高。
马虹老师常讲：在太极拳方面我们还是小学生。我们要认真研习和继承陈照奎宗师给我们留下的这套宝贵的太极拳拳法拳理，热情地传播她，让这一太极奇葩发扬光大，造福人类。
三板斧6235，共同学习、共同进步。

三板斧6235

下面引用由动静虚实在 2003/11/17 10:40am 发表的内容：
三板斧6235 你好！
很高兴能在这里认识你。
学习马虹恩师所传授的陈照奎83式太极拳多年，我最实在的感受有几点：
1、练这套拳累。低架式，还要走下弧。一个动作就让人冒汗。马虹老师多次讲，练拳不能偷懒，吃不　...

谢谢师兄指教，我学马虹老师教的83式才半年，10月中旬我到保定出差，顺便到石家庄拜见了师父他老人家，还见到了很多师兄、师姐，受益非浅。我练拳效果还比较明显，身体素质提高了，手臂和腿上都气力大长。受工作家庭条件限制，我每天只能练拳三遍。下周我准备去眉山找龙海川师兄指导一下。以后还要请动静虚实师兄多多指导。

xiaohu

板斧兄看来是很刻苦了，我现在每天就练一遍拳，惭愧，惭愧。

动静虚实

三板斧6235  同学：你好！
由于每个人情况不同。每天练拳的遍数有多有少。起初的时候，每天多练上几遍；时间多的话，尽量多练几遍。有人不是说，要在万遍拳中去找感觉。有一定的道理。
我的工作也很忙。做文秘工作。快40岁了。还在单位办公室写材料。更多的时候，是自己写稿、自己打印、自己校对，没有一个人能帮上忙。孩子呢，正在上小学。每天要给孩子做饭和送孩子上学。可以说，练拳的时间很少。就是每天吃过晚饭后的一、两个小时，是自己活动的时间。
在做饭的空挡时间，我把马虹恩师所传的太极棒转上几十次。同时，再听着英语磁带。我给这就一箭三雕。
晚上吃过饭半个小时后，做二十分钟的准备活动，开始正式练拳。
我练拳，每天只能是一路一遍、二路一遍。我练拳速度比较慢。每个动作认认真真地做。尽量按恩师的要求去做。把每个细微的动作都做出来。把每个动作分解都做出来。把每个劲路都表达清楚。动作尽量低些，要走下弧。同时考虑动作的技击含义。恩师曾经说我，如果你真忙的话，你最好还是每天都练拳。一次练不了多遍，就练一遍。但一遍拳一定要认真，一丝不苟。当然，能多则多。
不过，我8岁的时候，学的是83，那个时候，每天3、5遍，坚持了8年。现在跟我学拳的几个小朋友，他们9岁左右。多的，每天十几遍拳。少的两三遍。陈照奎宗师说过：每天练拳一遍不忘，两遍保本，三遍或有进步。
三板斧6235 同学，你每天练上三遍虽不算多。但是如果认真练也可以。关键是要按照恩师的要求，和师兄弟们的指点，认认真真地练。一遍是一遍。不能马虎。如果马虎的话，还不如不练。因为马虎一段时间，细微动作你就想不起来了。
陈照奎宗师这套拳的特点很多，突出的一点就是劲路复杂，这是优点，不是缺陷。要忠实地继承。只有坚持认真练，时间长了，才能把陈照奎宗师拳的风格打出来。胸腰折叠，蓄发互变，生冷短脆。

xiaohu   你好！恩师多次建议我和你交往。我想，你的名字我已经是很熟悉的了。而且，已经在网上交流过。我几乎每天都到这里看看帖子。很多想法咱们都一样。即真诚地学习陈照奎所传授的83式太极拳，忠实的继承她，热情地传播她。
祝共同进步！

碧海潮声

仁兄勤学苦练的精神令人钦佩。

三板斧6235

下面引用由动静虚实在 2003/11/18 02:58pm 发表的内容：
三板斧6235  同学：你好！
由于每个人情况不同。每天练拳的遍数有多有少。起初的时候，每天多练上几遍；时间多的话，尽量多练几遍。有人不是说，要在万遍拳中去找感觉。有一定的道理。
我的工作也很忙。做文秘工 ...

谢谢师兄，我在工商局工作，有间30平米的办公室，所以，一有时间就关上门练拳，当然，有时难免被打扰。我每次练拳前，都要站10分钟桩，现在用逆式呼吸已有了气感，能引导内气走小周天。以前练金刚捣碓震脚时劲不整，感觉很不带劲，现在多数时候一沉气，震脚时有了周身一体的感觉。