陈虎林；如何提升练拳水平？

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根据自己练拳十多年总结有三个方面：

一、坚持不解
它意思是形容做事持之以恒，比喻有恒心，有毅力。那我们练太极拳就要这样，天天有坚持，才能天天有提升。太极拳上提升是一个漫长的过程，层层功夫层层意。功夫就是坚持，意就是精神上的愉悦。

二、理解体悟
我们在练拳时要学习它的理论、总纲领，掌握它的运动规律，用自己的身体去感觉每个动作的正确与到位，练出一套适合自己的太极。

三、明确目标
练拳要首先明确自己为什么练拳？修身养性？表演比赛？攻防技击？虽然理论上说三者是合为一体的，但凡事都必须有侧重点。然后是要明确练拳每个阶段的目标，是要掌握套路动作，还是要注意沉肩坠肘，还是要注意虚领顶劲等等，一步一步来，最后慢慢实现腰胯行拳、丹田行拳。

一些拙见，望各位拳友指正。

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