张楚臣《太极拳秘传》

sancherl

张楚臣，赵堡拳的第三代传人（陈青萍为第7代传人），留下的《太极拳秘传》如下：
   太极拳，功有济世之法，技有运身之术。示外者足矣。而修行之秘，须宝而重之，不得轻授。倘若传匪人，则遗祸为害，宁不惕哉！
   诀曰：沉气于腹，以意定之，不得妄提。聚而鼓荡，状若璇玑，意活而运，气如轮转。其要不离腹中。此所以“刻刻留意”者耳。
   神领全身，以手为先。脚随手动，身随脚转。意与神通，气随意走，筋脉自随气行。此所以“举动”、“用意”者耳。
   夫太极拳者，内气之鼓荡运动，须与外形之势同。凡举动，神意互恋，神领手诀，而意令气运，由手而肋，而肩，而脚，而膝，而腰，自可达以众归一之道。此即上下内外合为太极之妙术也。
   手有八法而一神虚领，气有百环皆随意而定。神主阳而行外，势也，形也；意主阴而主内，精也，气也。手为阳而动于上，脚为阴而称于下，妙在俱合，灵在俱松。势未动而意已动，神意俱在形之先。势不可执，以神意为机变，无须以成架为局焉。

太极禅

很好， sancherl不断有好东东。