乐清大荆太极老人 练太极拳强身治病

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　　今年80岁的黄恭喜老人，是乐清大荆地区太极拳发起人之一。1953年开始学习太极拳，晨练至今，坚持拳剑并练约一小时左右，虽然在1953年和1982年做过两次肺手术，但由于长期练太极拳剑，至今非常健康。　　从第一次手术后黄恭喜就下决心练太极，由于乡下没有公园绿地，于是他就在山间、溪流旁边练习太极拳剑，经常去的地方是雁荡山名胜风景区石门潭景点旁边，特别是抓住早晨的黄金时段，呼吸大自然新鲜空气。碰上刮风下雨，就在自家室内练习，坚持不懈。 　　老人的生活很充实。他说：我的生活没有什么特别的地方，但一天有五件事是必做的，也是我的健康修身法：一是一大早起床晨练一小时；二是晨练后去买菜；三是晚饭后散步；四是看新闻，中央浙江温州新闻必看；五是写日记。　　黄恭喜是太极拳发起人，也可以说是自学成才，从中经历了不少曲折和挫败。但从学的过程中老人学会了修身养性，遇事不急躁，能有个一二三的自我心理提示缓冲。看待疾病多份乐观，少份忧虑。　　经过多年的练习，老人体会到练太极拳给身体带来的好处。首先，太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。其次，剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说“痛则不通，通则不痛”，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。另外，练太极拳能使呼吸自然、细长、慢匀，这种有节奏的呼吸可使横膈肌和胸腹运动增强，加大肺部气体的交换容量，使新陈代谢加快、加强。膈肌活动范围增大，使胸部呼吸肌和横膈肌力量增强，可加速静脉血液的回流，改善心脏本身的血液循环，对内脏起到一种按摩作用。