太极拳修炼进程

德国太极

习拳数年略有心得，写出来同拳友探讨，查缺补漏。太极拳修炼是感知自我和完善升华自我的过程。首先通过练拳琢磨拳重新认识自我：从肌肉骨骼的构造到内在脏器的工作原理，以及气血巡环。健康人往往不会注意，除非病了、伤了之后才知道自己的存在。练拳的首要意义就在于养生，没有健康的机体谈何其他呢？我们睿智的祖先在创拳的时候就注意了这个重要环节，我们习练该拳就是继承其智慧的创造，就会收益。太极拳都要求放松，放松的目的就是要通过主动放弃肌肉的工作去感受身体的构成和内气的存在，只有感知其存在才能进一步的去合理利用和引导。当然即便全然放松了，肌肉也不会闲着，我们意识上要放弃肌肉用力，只要能支撑你的拳架运行即可。在放松的状态上，行拳走架体会力的发源和运行；感知气的存在，去蓄养真气。如果讲求太极健身，这个过程就足以了，甚至不需要学会整套架子，拿出几个简单动作练习既可。 其次是运用机体，再遵循其工作原理的基础上让我们的身体为自己的意识服务。纠正拳架既是自我完善，不断加强力度让各部分充分配合，不足的地方就要单独练习强化。不断去提高自我的力度和关节的活性，运动到极限才能找到不足才能弥补。另外这个时候自己的意识往往是臆想，常见的就是假放松－－－走架时感觉挥洒自如一推手就如同莽夫角力。如果要追求传说中四两拨千斤的境界就要找个伴儿不断推手，找不同层次的对手，从不同角度改善自我，在走架的时候增强意识，常说走架如有人，从而逐步达到推手如无人，推手如走架的水平。 自我升华即以武入道。如果一个习练多年拳术的人不真正了解阴阳、五行相生相克的道理，不参悟老庄，不参禅恐怕以武入道就是空谈了。拳术的境界也是人云亦云的层次，不可能体悟到内劲的真谛，更不可能通过拳术习练完善其人格。