太极腰胯基本功

火柴未燃尽 · 发表于 2011-6-23 09:44:31

　　虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，裹裆护肫，尾闾正中。目视前方，两手画圆，互不过中，虚实相生，攻守相保。劲起于脚，行于腿，主宰于腰，运化于胸腹，转关于肩，达于手，发于指。放松八段，松开九节，拧腰转脊，如水旋转。全身放松，呼吸自然，物我两忘，天人合一。

逸湘居士 · 发表于 2011-6-23 10:01:19

鬆腰落胯