练功诀窍 （来源于网络）

云萍

   练功神为先，内拔是关键，百会一条线，常把会阴牵，小腹一回收，涌泉.会阴提腰间。

    开胸含胸相结合，下颌回收肩井垂，百会上领，拔脊柱（各个关节），脊柱松，骨（全身）已空。身内气柱转不停。


     命门气内旋向上找意元体顶百会，同时虚空浓浓混元气由百会合回命门，命门气内旋向下找涌泉，同时涌泉回收，地下混元气合回命门。

    尾闾下垂收小腹提会阴，百会，意元体 、喉头，混元窍，命门，会阴、涌泉，合成上通天，下通地的气柱，气柱往外一开，与天地相合，与宇宙相融为一体，心包太虚，心包宇宙，在这个心包太虚的大气人中，时时观想这个大气人，就是开，时时罩一下自己，就是合。

    大气人，小气人；大气人，小气人！一开一合，一合一开，分分秒秒乐融融，在这个大气人中充满了最精纯、最原始的混元气，自己的开合聚散和万物的开合聚散合为一体。没了自己，没了呼吸，没了心脏….只有最精纯最原始的混元气的开合集散……