张三丰道家养生太极培训班学员感悟（集）

云萍

之一：从无奈到留念

文/陈思佳

    参加张三丰道真太极的学习的初衷只有一个：迫使自己早起！当时的想法很纯粹：就算是学不会那么复杂的太极，能养成早起的习惯也还凑合！

     第一天学太极，是早上六点钟起的床。根据我的一贯经验，这样早起会让我一整天都无精打采，瞌睡不断，在无奈中，我开始了学习，带着一点点的怀疑：有用吗？奇怪的是：整整一天过去了，我不但没有昏昏欲睡，反而感觉自己的精神状态比平时睡到八点还要好。于是我这样告诉自己：今天是兴奋过头了，明天再早起就会困了。

     第二天，第三天……学习的动作在逐渐增多，起床的时间已经固定在了六点左右，可每一天的事情依旧很多，每天晚上依旧要到十二点才能睡觉，我以为忙碌会让我精力下降，可事实正好相反：我一天比一天感觉到做事的时候精力集中，效率提高了。直到一周之后，我才开始渐渐领悟为什么一定要选择早晨六点四十开始练拳：当你听着鸟鸣声，感受着清晨清凉的气息的时候；当你置身于天地之间，想到万物与我共生长的时候；当你看着东方从青色泛起鱼肚白，再到溢出玫瑰红的时候；当你所有的感官都集中在当下，集中在身体正在进行的那个动作上的时候，你已经收到了来自宇宙的能量——作为一天开始的时候最好的礼物。现在，当我试图把这种感觉告诉给其他没有练太极的同学时，我发现很难解释得清楚，因为那种集中于自己身上的精神与能量是只有尝试过才会知道的。这也许就是平衡阴阳的效果吧！

     当我收到实际的效果——精神越来越好的时候，我开始觉得：这个东西有点意思，我才开始真正用心地学，记下每一招式的要点，对应着《张三丰太极炼丹秘诀》揣摩，开始体会到了一点点诸如：“节节贯串”，“蓄劲如开弓，发劲如放箭”，“（劲）根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”……传统文化中太极，八卦，炼丹之类的学问第一次和我走得这么近，我喜欢这种方式，是因为它不需要我用头脑去想，用毅力去记，它是融在拳路里，可以用身体去感觉和体会的文化，可以让这些精神奥秘的知识，在打拳的过程中流动起来。

     每天一早一晚，梅老师和他的教学团队都会给我们带来一流的教学，梅老师的踏实和耐心，精湛的教学语言，助教老师们一丝不苟地示范，不厌其烦地纠正我们的动作，让我们可以学得更好。

     现在再回头去看，初学拳时早起带来的无奈早已无影无踪，却留下不舍的眷恋，当我开始意识到学拳的日子进入倒计时的时候，竟然开始觉得遗憾：如果再久一些，那该多好！

      未来的日子里，在每一个清晨与黄昏，在每一个日月交辉的时辰，我要把身体交给大自然，用太极来凝聚当下的力量。

之二：无题

   

文/姚蓉华

     早晨和大自然一起醒来和大家一起练太极，感觉很舒服！每天练两小时的太极，保证了我一整天头脑清醒、精力充沛。

   
     练拳的时候感觉脑子里已经空掉了。作业没写、课文没背、有人打我小报告……所有这些事都倒得干干净净。就这样，我只知道我在打太极，感到心安理得，感到释然。。。。。。。

     练拳的时侯，发现有些动作都是自动完成的。比如阴掌化为阳掌的时候，有时并没有有意识地将手撑开，仅仅是脑子里出现了阳掌这个意象，就看见手指微微地抖动着并缓缓分开变成阳掌。而且手心。对地时比对天时抖动地更厉害，说明受到的重力方向不同时细胞的感觉是不一样的

之三：太极感悟

文/姚汉   

    梅应生老师亲传的张三丰养生太极是这学期上天给我超级礼物！

     短短的21天，伴随着第108式学完，太极的课程也即将接近尾声，点点滴滴的一些感悟在此记录下来，成长中感悟中。

1，太极到底离我们有多远？

     梅老师说太极拳的每一个动作都是在画阴阳鱼，108式学完就发现这个阴阳鱼是多维空间的。立体的看就是我们人体DNA的螺旋结构。太极到底离我们有多远？距离大而无外，小而无内。何为太极？再大也要比你多一点。所以无论何种年龄何种身份，有缘与太极拳建立联结便珍惜这个机会吧，在我看来只要能打下来，越小越好。人体就像银行，为您今后的生命越早的投资，你的生活便越从容越健康。梅老师告诉我，他马上79岁了，到医院检查身体，重要的30多项里每一项都十分健康，医生感慨，你这身体许多年轻人都赶不上咧。

2，我理解的太极拳

     之前对太极的理解很少，感觉都是老头子老太太练的。有幸接触梅老师的张三丰太极后对真正的太极拳才有了些正确的认知。认知很关键，人最怕学错，一开始就有梅老师这样的大师指导，真是幸运！

太极拳从性质上分可以分为种，一种是体育运动。一种便是炼内丹养生的方式。对于把太极拳当做体育运动打的人来说，标准是动作优美，但太极拳本身是养生的极佳方式，可以建立生命与自然的联结，可以用做修心的法门。所以对于单纯的把太极拳当做运动来打的人来说，实在显得有些可惜。博大精深的太极拳您原本可以使其发挥更大的功效。把太极拳带到养生炼丹的层面就要看老师的功力了。老师的正确指导，才能让你在太极拳的道路上一帆风顺，少走弯路。从这点看，又要再一次感谢梅老师。谢谢您，让我第一次接触太极拳便对太极拳有了正确深入的感知！

     太极拳其实练的不是动作，而是一个和顺健康的生命！

3，关于养生与运动

     练太极拳最好的时刻是昼夜交替时。早上为了学拳，天还黑漆漆的时候便骑着车子往川大跑，路上经常会遇到晨跑的人。晚上回川师也经常看到跳舞锻炼的人。

     养生的方式各有不同，当我了解到张三丰太极拳的养生功效后，总希望更多的想养生的朋友能够有机缘学到这套养生的拳法。

     因为运动的目的从内心深处看都是强身健体，但是运动方式不同效果也不相同，时常人们并没有从他们选择的运动中得到他们想要的，没有达到预期的效果，例如骑车子过度磨损了膝盖，机械重力运动增长了肌肉但对于养生却功效欠佳等等。对于热爱自己身体，希望从一门运动中得到健康人生的人们，张三丰太极拳便成了您又一个可以选择的绝佳方案。很多人都想养生，很多人都想获得长生的秘诀，张三丰老人家活了一百六十多岁，其实长寿都是有秘诀了，至少在这次您知道了其中的一个方法——太极拳。

     今天秋思对我们说，每次来的时候或许还有些畏难情绪，但打完过后浑身就体验的非常舒服。我每次打完过后手掌都红扑扑的，妈妈来体验了一两次，打完过后手心和脚心都有得气的感觉，摸上去很热。我对妈妈说，其实太极拳打的越慢越耗体力，比如说你迅速蹲下站起是怎样的感觉，现在你慢慢的下蹲再慢慢的站起是不是比刚才累多了呢？妈妈体验了后说，还真是的！

      太极拳打的慢，威力却大，彪形大汉可以瞬间撂倒，借力还力。这也正符合中国人内敛不张扬个性。古老的中华智慧历经千年在当下仍福泽于民，希望您也能有缘与太极拳建立联结。