道教內丹飬生術是老年人健康之法寶

云萍

成都恩威集團道教文化研究院   梅應生醫師

中國道教協會會長任法融所著論文『中岳論道』有云:“道教飬生是當今世界至高無上的生命科學。”

趙立剛教授於1996年所著『歷代名道傳』中列入确有生卒年代可考的內丹飬生道士，以及胡孚琛博士所撰論文『道家內丹飬生發凡』中列入确有生卒年代可考的內丹飬生道士共29名中，平均享年104歲（在當時世人平均享年僅30歲左右），可見內丹飬生术确可延年益壽之一斑。

筆者1999年訪道武當山玉虛宮，坤道鳳玄道長出生於1880年，當年享年119歲，眼明耳聰，反應敏捷，說話發音猶如少女般清脆悅耳，諸如此類潛心修煉內丹，而無建樹或無著述問世，或對濟世救民，業績未可，即使榮登正史而無生卒年齡可考者，均未作統計之列，如是何止千百。

據歷史記載太極拳創立者張三丰祖師，云遊大江南北足遍天涯均無所遇。引詩『悠悠歌』以表當時的愁悶心情。詩曰：“悠悠歌，悠悠歌，四十八歲空銷磨，人生壽命能幾何？株守恒山十六載，燕趙往來成逝波。倒不如擕琴劍，整笠簑，走蓬萊，唱道歌。”祖師尋道數十載，云遊終南山時年六十七歲，天賜良機，終得拜火龍真人為師修煉內丹飬生術四載，功效寂然。遂詠『終南山呈火龍先生』一首，以表相見恨晚之感。詩曰：“白雲青藹望中無，已到仙人入玉壺；拼卻芒鞋尋地肺，始瞻大道在天都。乾坤二氣藏丹室，日月兩丸曜赤爐；恨與先生相見晚，慈悲乞早度寒儒。”至此，祖師精研內丹融入拳架之中，秉八卦五行之義，太極圖之理，集以柔克剛之技擊術而創立太極拳於武當山。祖師132歲入住四川省大邑縣鶴鳴山道源聖城。『張三丰全集』有七言詩曰：“邯鄲一夢悟三乘，貫通三寶及三清。岳陽三度留鴻爪，黃鶴樓頭誌姓名。一琴一劍入林壑，坎離丹心大道成。猶復層鞭時刻整，欲渡群生上玉京。三丰拜祝無疆壽，請鑒愚懷一點誠。”從此詩所示：三丰祖師棄官出家，邯鄲悟道，跨長江，登岳陽樓，行萬裡路，讀萬卷書，只為性命雙修，大道圓滿，誠心點破坎離交填修持之法，佈施世人，共謀養生之道。由此可看出當時修道隱士避世、遁世并非出於厭世，而是憤世嫉俗、潔身自好，試圖以德抗權、以道抑尊，傲視王公貴族，亦是貴已養生。被褐怀玉的異端精神，遁居山林，注重人體節律與自然生態的觀察與研究，着重人體小宇宙與大宇宙之間的同构與互動關係，期望與世人一道共享健康長壽。 據此，請世人監定我的一片誠心。

張三丰道家養生太極拳對威胁中老年人健康的心腦血管病及脊柱病有明顯的防治作用。有效防治心腦血管疾病：据世界卫生组织報告，

心腦血管疾病是人類生命的第一殺手。全世界每年有1500萬人死於冠心病、高血壓、腦中風等心腦血管疾病。65歲以上的老年人，80％以上死於心腦血管疾病。筆者出於醫師職業，遵照名道孫思邈（藥王菩薩）“治未病之病為上醫”之名言，瀏覽了若干傳統健身術，慎重選擇了“張三丰道家養生太極拳”。經三十於年苦心發掘與實踐，深刻體驗到具有最為理想的醫療健身效果，業績沛然。經成都市人民政府公佈，成都市文化局批準“張三丰道家養生太極拳”為非物質文化遺產，其特征簡述於后：

張三丰道家養生太極拳演練最佳時間在每日拂曉。太陽東昇，月亮下降，值此，太陽與月亮的光亮相互輝映之時，內丹修煉術，稱“日月相輝”；晚間為陰，白天為陽，拂曉正值陰陽相交。此時生長在練拳者周圍的各種動物或植物，在太陽、月亮、地球之間特有的位置產生的引力下，正如屬植物的向日葵抬起花面朝向太陽，屬動物的鳥兒開始出林鳴叫，這些生物在萬物互相感應和互相作用下，值此練拳者置身於“天人合一”狀態，正是道家老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”張三丰道家養生太極拳是一種高級動氣功，必須具有此“意”才能有此“炁”，若無此“意”即無此“炁”。正是三丰祖師所云“意炁相隨者也，內丹養生術每一招一式必須以意領氣，以氣運身”，對於人體“平秘陰陽、調和氣血、疏通經絡”，改善健康大有裨益。

值此拂曉，練拳者距頭天晚餐已十幾小時未進任何含人體熱能的食物，清晨僅飲五百毫升溫開水。假如是早晨七點鍾開始練拳，據現代科學測定，此時，體內含熱能的碳水化合物及糖元在血液中僅有較低的維持量，練到二十分鍾時即已消耗殆盡，血液中的惰性脂肪（低密度脂蛋白）代替其產生熱能。練到半小時，沉積在血管壁（形成血管粥樣病變）、皮下組織、肝臟組織（堆積形成脂肪肝）的低密度脂蛋白開始降低。練拳到半小時至一小時，稱為“血管清道夫”的高密度脂蛋白升高。體內高密度脂蛋白含量越高越好，對防治心血管病發生具有不可低估的作用。

三丰祖師將煉內丹37个拳架巧妙組合成108式套路，張三丰道家養生太極拳套路需時一個小時的原由，正是祖師遺訓“分明火候七十二”。“火”者所指运动量，“候”者所指运动时间是也（即三十六金罡星，七十二地煞星，一百零八个星座）。

心腦血管疾病的病因，不在於心臟、腦組織及血管本身，而在於血液的高血脂、高血粘、高血糖。張三丰道家養生太極拳對於降低高血脂、高血粘、高血糖有明顯的作用。近三十年間，筆者授拳萬於众，高血压患者康復不計其數，肥胖者練拳三个月减肥十數斤。肥胖病、脂肪肝及糖尿病在轻松愉快练拳中得到康復。所以，張三丰道家養生太極拳是中老年人防治心腦血管疾病的首選功法。

國際糖尿病聯盟統計，全球每年有380万人死於糖尿病。故而，向全球各國提出呼籲，制定國家法律政策來改善糖尿病的照護和預防，實乃張三丰道家養生太極拳重任在肩。

解除中老年人脊柱骨質增生的痛苦：國際衛生組織在日內瓦召開國際脊椎病學術研討會，與會兩百餘名專家學者，發表權威性學術論文百餘篇。據科學觀察報告稱：脊椎病在世界範圍的中老年形成常見病的主要原因有：300――500萬年前，人類進化到站立行走，24塊脊椎骨的上面一塊脊椎骨壓迫下面一塊脊椎骨，使脊髓神經的輸出神經與輸入神經根受到擠壓，其分佈的機體組織受到不良影響。卻有80多種非傳染性慢性疾病由此而產生；中老年人骨質脫鈣所致的骨質增生，尤以常見的頸椎骨質增生，壓迫頸部的血管與神經，嚴重者致使患者終年處於痛苦之中；不正常勞作姿勢或不正常的生活習慣致使脊椎受到不正常外應力所引起的脊椎彎曲；缺少運動，尤以中老年腦力勞動者脊柱病發病率較高。

脊柱有三條活動軸，中軸起到自體旋轉作用，矢狀軸起左右擺動作用，冠狀軸起前後蛹動作用。每個椎體之間的距離雖小，而24塊椎骨之總和活動量較大，能起到理想的醫療體育療法之作用。一般嚴重的脊椎病患者，只要能夠站立行走，一般練拳三個月都能起到不同程度的療效。張三丰祖師遺訓：“願天下豪杰延年益壽，不徒作技藝之末。”

張三丰祖師132歲入住鶴鳴山修道，169歲羽化於鶴鳴山。在此37年間，使所創立的內丹道家養生太極拳，理論更加完善、太極拳架勢更加成熟。故此，可稱三丰祖師創立太極拳於武當山，弘揚太極拳於鶴鳴山。鶴鳴山應稱為“太極拳聖地”當之無愧。三丰祖師羽化後的百餘年間，由於道家內丹修煉術高深難懂，以及多方面原因，所創立的太極拳惜已失傳，只遺留拳經文字記載及拳架白描畫圖。當今全世界擁有數億人口習練太極拳，大致分為兩種：一種是新編套路屬體育運動的太極拳，另一種傳統套路屬武術範圍。據台灣出版的『道藏精華』第二集之五，序言中所述：“三丰真人雖以太極拳著盛於世，人咸尊之為祖師，敬之如神明，然其真正極博大而又極高明之處，不在其太極拳，而在其丹鼎派中煉丹修行明道之崇高境界。”故此，張三丰道家養生太極拳之真諦為道家內丹修煉術。其中包涵高層次體育運動及高層次武術。

鑒於張三丰道家養生太極拳具有深厚的道家文化，道家崇尚自然折射出的武學藝術及奇特的醫療健身效果，成都恩威集團董事長薛永新，從人力財力物力鼎力相助，極力主張將此性命雙修的內丹養生術奉獻給世界各族人民。

2012年6月5日於成都