刘瑞老师新书消息

西安李伟

练拳心得 刘瑞

师曰：“武当赵堡拳乃是有德者得之，无德则失之。粗人得之粗，细人得之细，文人得之精，拳打万遍神理自显。拳打十万八千遍，不动而自转，真乃是一层功夫一层理矣。”武当赵堡太极拳其宗旨是：在中正平园轻灵身躯韵味下，特别注意松柔，通过拳架的导引和习练使其用先天之巧劲去排除人身体内后天之拙力的一个求整过程。达于聚之能使五官四肢百骸，万棵能聚于一株，散之一棵能化百万株。

武当赵堡太极拳特点：是筋骨要松，皮毛要攻，节节贯通，虚灵在中，处处势势以园动为宗旨，在拳势的导引中去寻找出园的轨迹，练出强力的弹性与自身的膨胀力。武当赵堡太极拳习练时要先有开阔后求紧凑，这种开阔应正确的理解它是在内而不在外。如金刚一伸手绷劲来说，它是要求内园的开阔，紧凑是由大变小，由有形变无形，由形变为意，力争去达于武当赵堡拳“一寸小，一寸巧”之说。

西安李伟

武当赵堡太极拳对于松、轻的要求是一个永恒无止境的追求。师曰：“松里找松，轻里找轻”。也就是说松、轻对赵堡太极拳的习练者来说，在永无尽头，永无终止的追求着。因其松、柔自然，故而尚意不尚力，耍起来没有张牙舞爪的神气与拙力，好似赖洋洋，少气无力之态，故也被称之为绵拳、赖拳。

武当赵堡太极拳的习练中要知道，曲中求直，园里又叠方与不承受对方之来力，不当别人拐棍使。走势时要稍节领，中节随,根节催。发劲时四稍要紧（筋、骨、血、肉之四稍也）。

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武当赵堡太极拳习练时要一动无不动，一静无不静，要练出杠杆力，压板劲，势势招招周身分出阴阳来，伸手即阴阳，就连睾丸也在斗阴阳，明白侧手俱成劲路，要舍已从人，但绝对不可舍近求远。要含胸拔背，也应知通脊含胸之妙用。要知道练拳是缠，搭手变为捆的方法和道理。

武当赵堡太极拳也最讲究“太极不动手，动手非太极”之名句。它是让习练者能早日达于以身领手、以心行气，以气运身高级境界的一种良方。习练阶段不但有“练盘肘”的必要，而且也有“肘不走”严格的拳谚要求。处处势势也要能显示出老虎大张嘴，阴阳颠倒颠的劲路和动态。

静

静

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以上为刘老师早年照片

《武当赵堡承架太极拳》http://sunyata.com.cn