学太极拳三载膝盖依然酸痛，请明师解惑

only · 发表于 2006-5-3 09:03:00

我认为以上各位说的都有道理，都对。

太极拳的奥妙就在于；练太极拳的，每个人的感觉都不大一样。

bhw183；你是否没有找过师傅捏过架；既然你练的是陈式太极拳，就应该找一位陈式太极拳的师傅把你的架子捏正了。该松的松、该沉的沉。那样你膝盖可能不会酸痛了。

哈哈；胡言乱语 QQ594449289

老陈先生 · 发表于 2006-5-9 11:48:00

哥们，打拳前一定要把各关节活动开。我开始也疼，后来每练前做充分的准备，现在不疼了。要不，你试试。

太极圣行者 · 发表于 2006-5-24 09:24:00

我以为原因有:一.膝盖与脚尖没对正,膝盖偏离脚尖方向一般膝盖里扣较多,故内侧半月板和软组织受损严重.二.拳架过低,膝盖向前超过脚尖;三没有放松

叶知秋 · 发表于 2006-8-5 17:05:00

我想主要是胯没松的缘故，我以前也是，最后才领悟出来，做到松胯，塌腰，泛臀就不会伤着膝关节了，松胯，翻臀，塌腰是一个连贯性的动作，做到其中之一就全部做到了，你试试看。。。

yuhong · 发表于 2006-8-6 11:52:00

以下是引用糊涂书生在2005-6-19 1:46:00的发言：
如果把其他要领都做到了，就想想是不是已经把劲松到脚底了，如果用膝盖做力点当然就疼啦，要把劲沉到脚底下去，象一跟钉子一般往地里钻，别钻到膝盖上，你试一下把钉子扎到膝盖上看，疼吗？当然疼啦，没事就不要扎自己，练去这位兄弟说的

这位兄弟说的极是，不论做任何动作都应该把重心放在脚下，这样不仅能极大的减缓膝盖的压力还能更好的保证身体的松活

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