陈式太极掩手肱拳发劲肘关节疼？

申小建 · 发表于 2013-2-4 15:22:32

有网友问我：“这几天练陈式太极拳右胳膊肘子疼；有师兄弟说网球肘病；双胳膊肘都疼，打拳也疼，问问这是咋回事？”

经过网上qq对他的进行询问，判断是他打掩手肱拳时，肘关节超伸导致的。
“超伸”是指就是手臂（肘关节）伸直的超过180度过头了,超出正常的生理范围,肘关节就锁死了，造成关节损伤。
练武术遇到这样问题的很多。因为手臂很少是身体的总承重部位，所以造成的疼痛的警觉就少，相对也比较少人会注意到肘关节的问题。
解决办法是肘关节伸直大于180°即可

申小建
上海申健太极拳馆
www.sensetaiji.com

申小建 · 发表于 2013-2-4 15:23:17

是小于180°

笑世 · 发表于 2013-2-4 16:17:51

本帖最后由笑世于 2013-3-7 13:53 编辑

小伤小痛忍忍就过了好了继续多锻炼身体会变的更加好的不用急

笑世 · 发表于 2013-2-4 16:18:12

本帖最后由笑世于 2013-3-7 13:53 编辑

痛就对了痛了才能有效果

笑世 · 发表于 2013-2-4 16:18:55

本帖最后由笑世于 2013-3-7 13:54 编辑

锻炼身体才是最重要的那个锻炼身体不痛痛则不通加油为身体努力奋斗

王党党 · 发表于 2013-2-4 18:36:50

写的好，好帖子

申小建 · 发表于 2013-10-28 10:19:16

笑世发表于 2013-2-4 16:18
痛就对了痛了才能有效果

痛了！就要快受伤了

陈式太极掩手肱拳发劲肘关节疼？

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