精打24式太极拳套路介绍(四)

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第五式  手挥琵琶

动作1

身体：右脚先脚尖入着地，全脚踏实；随即，上体后坐，身体重心转至右腿上，上体向右转（东南），左脚略提起。

手：随转体，左手外旋由左下向右上弧形挑举，停于左肩前约五平拳，掌心向右下；同时，右肘向后松动，右手外旋向下后撤，掌心向左下，与左肘遥对。

眼：眼神顾及两掌运转。

劲点：此势劲点，以合劲为主，在两掌腕部内侧。

呼吸：缓慢均匀地深吸气。

动作2

身体：上体微左转（东略偏南），左脚稍向前落下（正东），脚跟着地，脚尖翘起，膝部微弓，变成左虚步。

手：左掌外旋微向前上伸展，高与鼻尖平，掌心向右，臂微屈；同时，右臂边外旋边随左臂前移，收于左肘里侧身体中线处，掌心向左偏上，两掌心前后遥对，如抱琵琶。

眼：眼神通过左掌向前平视。

劲点：合手出步时，劲点左手在掌根，右手在掌、小臂和尺骨一侧。左掌向前上伸展时，背脊后撑。

呼吸：徐徐呼气。

第六式  左右倒卷肱

(一)左倒卷肱

动作1

身体：右胯根内收，身体右转（东南），随右掌上托，左脚提起（手脚相系），弧形收至右脚内侧虚悬。

手：左掌稍内旋，掌心向右下，稍向前伸；同时，右掌外旋，以肘带掌经腹前、胯旁向身后右斜角弧形后撩，继而上托，掌高与肩齐，掌心斜朝上。

眼：眼神先关顾左掌前伸，然后，关顾右掌后撩、上托，但眼角仍能看视左掌。

劲点：撤步时劲点左手在掌缘，右手在小臂外侧、肘尖和腕肘桡骨一侧。

呼吸：缓慢均匀地深吸气。

动作2

身体：腰左转（正东），左脚弧形向身后退一步，稍偏左落下（避免前后两脚处在一条直线上），脚尖着地，脚斜放（朝东北），踏实；上体继续左转（东北），重心渐渐移向左腿，右脚掂起，以脚掌为轴扭正朝正东，成右虚步。

手：右掌屈回，掌心斜朝左前，沉肩坠肘，由耳侧向前从后撤的左腕上方弧形推出，掌心朝前偏左，五指上扬，与鼻尖同高，指尖与前脚尖对齐；同时，左掌外旋，掌心渐渐向上，左肘沉抽，带掌从前推的右腕下方（两腕十字交叉）经腹前弧形后撤至左胯旁，掌心朝上。

眼：眼神随转体向前平视，关及（稍注视一手）右掌前推。

劲点：推出时，劲点在掌心掌缘，此时前手与后肘有前后对拉之意。

呼吸：徐徐呼气。

(二)右倒卷肱

动作1

身体：动作与第六式左右倒卷肱“(一)左倒撵猴1、”相同，唯方向相反。

动作2

身体：动作与第六式左右倒卷肱“(一)左倒撵猴2、”相同，唯方向相反。

(三)右倒卷肱

动作1

身体：动作与第六式左右倒卷肱“(一)左倒撵猴1、”相同。

动作2

身体：动作与第六式左右倒卷肱“(一)左倒撵猴2、”相同。

(四)左倒卷肱

动作1

身体：动作与第六式左右倒卷肱“(一)左倒撵猴1、”相同，唯方向相反。

动作2

身体：动作与第六式左右倒卷肱“(一)左倒撵猴2、”相同，唯方向相反。在最后撇右腿时，脚尖外撇角度略大些（南偏东），以便接做下式“左揽雀尾”动作。