陈正雷演示五种推手法（5-4）

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大　　履 大履的推法，是在第三种顺步推手的基础上进行的一种推手法。如图6—33所示，按第三种方法推几圈，将周身各部位关节活动开后，身法运动幅度增大，双方均一腿屈一腿伸，仆步下势，手法与顺步推手相同。在行进中尽量让小腿肚辅地，随着手法绷、履 、挤、按的缠绕，双腿在下边左右盘旋（图6—34至图6—40）。 这种推手方法主要练习腿部力量，从而使下盘灵活、稳固，裆内产生弹簧力，在上肢手法的配合下旋转自然。其特点是： 两腿辅地如顽石，下盘稳固定根基；裆内自有弹簧力，灵机一转鸟难飞。 大履亦可左右势练习，方法、要求相同。 郑州陈氏太极拳馆 政六街馆  www.tjczl.com 转