习武逸事（十）六封四闭/罗永平

乐友太极-非常道

习武逸事（十）

六封四闭

我从徐师学练陈氏太极拳大架，是陈长兴、陈发科、顾留馨一脉承袭。

当时徐师主要带几个南汽车制造厂的学生，不久，饶志平、饶董平、夏正国、仲根喜、齐庆典、朱扬主、朱洵益、邓建平、张宁杭、张冰、徐锡兴、曲正元等陆续加入，到1974年时有20几个学生。我们每天早晨5点多钟来到玄武湖公园环洲边的儿童乐园，开始接受徐师的教拳。

初始慢练  那时，南京市练习陈氏太极拳的人都要求陈氏一路拳练完为8分钟左右。而徐师要求我们初则为15分钟，一年以后要练到20分钟左右。徐师说，8分钟是练到一定水平、起码3—5年后快练的时间，但陈氏家族传统练法就是慢练的；慢才能体会劲路的走向、气息的运行，才能增长功力、夯实基础。

定量练习  太极拳是身体力行的运动，要达到一定水平，非有一定的数量不可。陈发科一天练拳20遍我们因各种原因未必达到，但徐师要求我们一天必须连续打3——5遍。在练拳速度上要求1、3、5慢练，一般在20分钟左右；2、4稍快，一般在15分钟左右，平均每遍17分钟计算，5遍下来就是85分钟，近1.5小时了，不停顿的1.5小时其运动量可见。而且练习一路不要发劲，练习二路时才可发劲，这样训练对我们体会太极拳内涵，增长太极拳功力帮助极大。

拆拳喂招讲劲路  太极拳既然是拳，他必有其技击搏斗，但那时一般老师不讲或知之甚少或根本不懂。但徐师则不同，在我们拳架有了一定基础后，他就开始把每个拳势掰开来讲解，俗称“拆拳”，然后与我们就每个拳势的拆拳用法实验，俗称“喂招”，在喂招过程中，讲解劲路走向等。这对我们理解太极拳技击的实用起了很大作用。

站桩调息 我们在练拳一定基础上，徐师开始传授站桩调息，每天站在湖水边，五指抓地，双手环抱，舌抵上颚，任脉督脉，丹田命门，百会中极，元气周转。太极拳要丹田内转，内气鼓荡，动作要与呼吸结合，站桩调息对练好太极拳至关重要。

单势练习  就拳势中一些动作抽出，单独地反复地发劲练习，特别是二路炮捶里的动作，比如掩手肱捶、青龙出水、连珠炮、裹边炮、顺栾肘、穿心肘等等。这主要将身上僵劲尽快去掉，练出松活弹抖的整劲。

推手与散放  太极拳的推手练习必不可少，她与拳架的练习相辅相成，这点我们的练习方法以及大运动量的训练富有成效。

当时处在“文革”期间，上班迟到早退没什么事，我们早晨5点到玄武湖主要练习拳架，数遍练拳，下午4点到玄武湖主要是单势练习和推手，而推手更是重中之重，并且都是低架练习，很长功夫。

徐师详细讲解太极拳八种手法劲路，先练松柔化劲，再练拿发、打发、化发等劲；缓用定步推手，强调实战性动步推手；强调1、2、3招连用以及发一、发二、发三连续打击，直至对方失去抵抗力。

玄武湖儿童乐园场子上，我们捉对厮杀，并不断更换对手，我与饶志平、饶董平、夏正国、仲根喜、齐庆典等互相不间断地“死楸”，跌扑摔倒、碴破皮、扭伤腰腿、蹬筋手肘，虽是常事，但我们乐此不休，徐师不仅伸手指导，也常常与我们试手摔打，好在我们当时年轻，1、2小时不觉多累。推着推着。就近乎散放了。没有划圈，上来就打发。

一次，仲根喜与我散放，他身体肥壮，敦实的如坦克，本力大大于我，我瘦小单薄，胸前的肋骨根根见地，人称“小细排”。他依仗本力扑来，我一个摆莲跌叉，顺着他前仆的劲路，右手顺缠扣住他的右手腕部，左手抵住他腰部，突然下沉，左腿前伸小腿肚贴地，他劲力落空，收刹不住，双手平伸从我头顶飞出，嘴贴地滑出一丈余远，半天没起来。待起来一看，呵呵，鼻子、手臂、膝盖全部划破，出血。徐师夸我，这招用得好。

徐师与一般老师不同，因他文化程度高，悟性强，又善于总结思考，所以在教拳时，不是仅仅教套路和用法，重要的是讲解拳理，务必使我们明白为何这样练？这样用？劲路这样走等。

玄武湖四周城墙围绕，三年多的时间，我们在玄武湖近乎封闭式学练太极拳，我们自嘲是“六封四闭”式地学练，进步飞快，太极拳功夫大有长进，逐步产生了罗永平，饶志平、饶董平、夏正国、齐庆典、朱扬主、朱洵益、仲根喜等好手。尤以永平、志平、董平、正国、庆典为佳，并各具特点。志平推手，冷脆生猛；永平推手，柔化掷发；董平推手，平和见奇；正国推手，沉稳滑头；庆典推手，拿发准确；根喜推手，直中兼横……徐师弟子，各具特色，

罗永平、饶志平、饶董平、夏正国后被戏称为徐师的“黄埔一期”，90年代师兄弟聚会我们四人都被尊敬为与师傅左右；又由于我四人再加上齐庆典推手散放功夫俱佳，内外交流我们5人成绩最好，又被戏称为徐师傅的“五虎将”或玄武湖的“五虎将”，成为一支能推能战，战之能胜出色队伍。

下为80年代照片