爱自己一招：静功，玉液炼形法

Cc,yang

此法为静功。功法出自气功专著《性命圭旨全书》。

功效与主治：

行气活血，和畅百脉、可疏通脉络之塞滞，去痕血、痰饮之蔽塞．此法又名“通关荡秽之法”。

作法：

宽松衣带，放松形体，意守玄膺（气管），不久则津液满口。

慢慢将此津液以意引下，渐达膻中、鸠尾、中脘、神阙、至气海而止。

再从气海分开左右两大腿而下，至膝、足三里、下脚背、足大指又转入涌泉，再由脚跟上膝弯循大腿而上至尾闾（尾骶骨末端），合在一处，过肾堂、夹脊，分送两肩，两膀，两臂至手背，由中指转入手掌。

两肩上颈，到脑，复下明堂到舌，再至玄膺而止。此为一周毕。又复如上述路径循环。“液中有气，气中有液。液气相生，口充月盛，为金液之基，作润身之宝”。