推手八法 1

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太极十三势,其中就包括技击八法。所谓“八法”,即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八大劲别。它是太极拳技击最基本的劲别。无论是练架,还是学练推手,都要细心研究技击八法。学者须明打手歌之理：“掤捋挤按须认真,引进落空任人侵。”理解《拳经总歌》首句：“纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依。”这些都强调了技击八法。对八法的研修,既明各自特点,又要辩证使用。应以理解、总结、练习、掌握、巧使的程序,努力求达太极八法。

    一、明确八法各自特点：“掤劲”,是太极拳的技击主要用法。“掤”,顾名思义如双手掤物,下按上掤。掤劲是利用离心力向上,向外,与对方劲力迎合之劲。它是通过长期认真对太极拳架和推手的练习,练成的一种似松非松、柔中寓刚、灵活而又沉重、富于弹性和韧性的劲,具有粘化逼捆作用的劲,也称作内劲。掤劲在推手中甚为重要。拳论讲“挥身上下处处有掤劲”,不管对方抓、拿、打、按、推等方法,都应用掤结合丹田之气,来化空对方的来力。掤劲是母劲,一切劲皆由母劲变化而来。掤劲用好奇妙无穷。它既可以防守又能进攻。因此,推手时掤劲切不可失。掤劲姿势要求：两臂要圆撑,先求外围掤劲。其序为：手肘肩,脚膝胯,然后求全身的掤劲。有了掤劲,要追求掤逼引化,引诱敌劲落空、重心失调,再趁机而击之。掤击用法要注意位置应取人的活动关节,或拗处为佳,关键不使对方滑脱。

     “捋劲”,采用向心力,顺对方劲力来向,以腰旋转催力,气贯于双手,将对方劲接过来,双手牵引,变换重心,利用合力,把对方抛送出去（即顺手牵羊势）。这一技法利用惯性原理迫使对方下静而上动,向前倾倒。捋是克掤之法,借以听劲,随对方之力,用沾粘之功,双手抓握而捋之。捋劲根据方位可分为上中下捋,根据方向可分为左右捋,根据路线可分内外捋。内捋是牵引对方劲力走圆的内弧线。这种捋法威力很大,可配合叠劲而进击对方。

    “挤劲”,采用离心力进攻手法。挤劲是趁对方抽身的空隙,我在上肢不失重心的原则上用掤劲伸长来威胁对方的逼法。双手、单手、膊、肩、身都可用挤。“挤在手背”的说法,是指单手向前掤劲弹性不够,采用另一手帮助,将后手贴在前手内侧来增加压强,合力而挤之。挤劲关键在于腰腿的发力,要借蹬地之力,前足弓,后足蹬,两者须同时进行。要求动短、意远、劲长,周身合力于交点。采用以整击散之法,攻击对方空虚之位。“挤”也可诱惑对方入侵,将对方劲诱进来。挤可随机变化为引。对方不进可用挤进攻。远用手,近用肘,贴身可用靠。挤运用得法,攻防并用,切不可失去重心,应我守我疆切莫失界,一若失界,魂飞魄散。

    “按劲”,即离心力,顾名思义,有压之意,也有“封闭”之意。按是用单手或双手向下而又向自身的方向用力下沉和引带的弧形动作,以微微带弧形向前上,或中或左或右,按击对方。按不但是攻击法,也是保护自己的手法。

    “按”也是摔、点、推等技击手法的尖兵。“按”应灵活运用相机施行,并无定意,运用阴阳掌进击为佳,迫使对方后仰,失去平衡,立即接用放劲。要求动短、意远、劲长、力猛的爆发力。发劲时要顶悬身正,沉肩垂肘,含胸拔背,塌腰松胯,收住尾闾,两腿合扣,蹬地借力而按之。

“采劲”,如采花摘果之态,是用双手上下相合,以腰发力,催搭于双手及膊,运用短劲,符合力学的扛杆原理,来控制对方的动作。采的部位多作用于擒拿敌之腕、肘、肩部。“采在十指”,要求十指用力抓牢对方梢节,要画小圈取切线采之。采人须只采一边,使敌人重心偏于一方,失去平衡。若采两边,则反被敌借劲而失重心,采劲须用腰腿劲配合,对准力点,增加压强,发劲要快,干净利落。

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