擒拿小缠丝寓含大内容

太极国旅

　　太极拳中的小缠丝是体现太极拳特点与内涵的一种功法。陈鑫先生讲过：“太极拳，缠法也，行中气之法门，不明此理，即不明此拳。”这就足以看出太极拳其内里的东西就是一个圆，就是通过走弧线来延长力臂，丛而达到用最小的力解决最大的问题。

　　第一层功夫

　　也就是第一阶段，两人相向而立，距一臂远。我全身放松，两手自然下垂。对方出右手抓我右腕，我右手手掌伸直，掌心朝里，以中指领劲，逆时针（相对我而言）画弧，当转到我的小臂不能再转时，我迅速将手外旋变为拈花指，此时，我左手扣住其右手手背，随即我将小手指、无名指、中指依次缠向对方手腕略靠上点的地方。在缠丝完成后，我的大拇指和食指变成，“八字手”，从而拿住对方手腕，使其不自觉地蹲倒在地上。

　　这里需要注意几个重要的地方。

　　1.右手手掌一定要伸直，不能打弯，这一要求一直贯穿到“拈花指”(拈花指又叫兰花指，练时正向自小拇指到大拇指依次外旋，反向练习自大拇指到小拇指依次内旋，五指依次叠落，运行起来就像一朵兰花一样，故名)这一动作出现。

　　2，中指领劲，也就是将我的力引到圆弧上，而不是在与对方的接触点上。若是在与对方的接触点上，必然会出现双方的顶劲，也就是太极拳中常说的“双重”现象了，这是一大忌，我们一定要切记。

　　3.手领着画弧时，是以自己的肘关节为中心来旋转的，也就是要求作为圆心的肘关节尽量保持不动，尤其是不能往外乍肘。如果往外乍肘的话，我的手掌便很难转到圆的最顶端再偏外一些的位置。如果转不到这一位置，对方便很容易对我用上力，一旦这样，也就很难达到预期的效果了。因此绝对不能往外乍肘，不但不能往外乍，还得尽最使肘贴紧我的骨。

　　4.手变拈花指,劲仍然在中指上领着，不可后卸。变拈花指的目的在于通过我手掌外撵来使对方手腕外鼓，这样就使对方手很难再使上劲，从而利于下一步缠拿。

　　5.手指缠的时候，一定要有次序。先是小手指，再是无名指，最后才是中指。这就像拧螺丝一样。拧紧了一圈才能轮到下一圈。另外还要注意，我在缠绕对方时，我的手掌根部必然与对方接触，这就很容易产生一股顶劲。为了解决这一问题，我的手指要像跳水运动员一样，以接触点为跳台依次跳下去。由于手指领劲，因此便不会产生犯项的“双重”问题了。

　　6.我左手四指在上搭在对方手背上，大拇指在下与对方大拇指相对，从而扣住对方右手。这个扣劲也是不断随着我缠丝的进行而不断加紧的。这样做是为了防止对方挣脱。

　　在这一阶段的练习中，充分体现了王成先生对小缠丝的定义。当对方抓住我手腕，我进行旋转的轨迹是呈弧线运行的公转运动；当我变为拈花指时，则又变成了自转的螺旋运动;而当我缠绕对方时，则又体现出自转与公转同时存在的螺旋缠绕运动了。王成先生提出的“王氏法则”之“手肘肩，肩肘手法则”，是指导这一阶段练习的总纲。在这一阶段练习中，一定要保持肩不动，肘相对不动(略微内收)，用手领劲画圈来达到缠丝的目的。我前面所讲的练法，都是在这一法则指导之下进行的。而小缠丝这一动作本身又是通过螺旋缠绕的公转与自转运动完成的，它又充分体现了“王氏法则”的“螺旋缠丝法则”。而螺旋缠丝本身又体现了“遇力走圆”的“王氏法则”。下面几个层次的练习同样离不开这三个法则，只不过在这三个法则基础上又增加了新的法则。

　　第二层功夫

　　两人相向而立，相距一臂远，对方出右手抓我右小臂，我还是用上面讲的方法来擒拿对方，只不过动作转换要快得多。当对方右手刚刚接触我小臂之际，我右手手掌伸直领着便画弧旋转，在即将转到变“拈花指”时，我手外旋搭在对方手臂上，同时我左手迅即搭扣住对方手背，紧接着我右手做小缠丝。注意，在我右手外旋时，手型看似不变，但内里还是应有拈花指、八字手的意识，在手的引领下，我的小臂可以随着转动，这样便可将对方整个胳膊，乃至整个身体拿住。这里我的小臂在缠对方时，是在右手的引领下既做公转运动，又做自转运动，从而使运动轨迹呈现螺旋缠绕的状态。

　　在这一阶段的练习中，同样坚持“手肘肩，肩肘手法则”和“螺旋缠丝法则”。我的右肘与第一阶段要求一样，还是基本保持不动。不过在这一阶段的练习中也可有其他变式。如对方用右手抓我或打我前胸时，我右手沿我前胸中心线向上画弧，当接触对方手腕时，我右手迅速外旋做小缠丝，同时左手在其右腕下穿过，扣紧对方手背，随后我左右手同时向右后外侧转圈，对方便可跌出。

　　第三层功夫

　　在这一阶段的练习中，缠丝由静态变为动态。所谓由静态变为动态是指两个人由相对静止变为在运动中练习。其练习方法为，两人相向而立，相距一臂远。当对方用直拳或掌向我面门或胸部以上任一部位击来时，我见对方动手之际便迅速向左后方撤右步，重心随之后移至右腿，避开对方来势。在我撤步的同时，我起右手沿胸前中心线向上画圈接住对方手腕，随即外旋画圈。在我右手化解对方来势后，我出左手与右手同时采住对方手腕，随我身体后撤，双手下采对，对方便可跌出。

　　这里要特别注意:

　　1.要充分运用“王氏法则”中的“步法法则”，欲动先动步，对方一动手，我便后撤步;同时身体重心一定要随着步法的移动来前后移动，后撤重心就跟着后移;

　　2.接对方手臂时，我手掌必须伸直，不能弯;

　　3.右手和右步的动作是同时进行的，右步后撇右手就要起手画圈;

　　4.双手下采而不是下拽；

　　5.若对方来势凶猛，连续出击，我可连续向后撤步，只要能化开对方来势即可。步幅大小随形势而定，对方步大臂长，我便后撤步大一些;反之，则小一些即可，总之，要做到不丢不顶。

　　第四层功夫

　　两人相向而立。相距一臂远。对方出右拳直击我面门，我迅速沿胸前中心线起右手(掌伸直)画圈。在我出手时右手略向左上方领，使画出的圈变为立圆。在我接触对方的一刹那，右手掌心侧向左侧，手不动,运用肩肘手法则，向后转肩，来引化对方。将对方来势化掉，同时用肘粘住对方拳头，然后我左手扣住其右拳，右手领粉小甘做续丝，便可将对方拿住。

　　待这一动作练熟之后，还可练习在运动中的这一缠丝动作。也就是在对方连续用拳击打我时，我在后撤化解对方来势之后，运用这一缝丝方法将其制服。

　　第五层功夫

　　这一阶段的练习中，要求我们在任何状态下，用手上的任何部位都能拿住对方。为了达到这水平，我们先进行基本的练习。

　　两人相向而立，相距一臂远，对方出右手抓我右小臂，我迅速起右手略向左上方引带画弧。当敌我双方相触后，我的右小臂被对方抓住，此时我正好端起右小臂，大肴和小臂夹角一定要等于或小于90'。紧接着，我右肘内收，同时右掌外旋轻搭在对方手臂上。这一动作要一气呵成，不能拖泥带水，随后，再做小缠丝的动作。

　　在这里，要求接手的功夫很高，我右手运行的轨迹类似以肘为圆心画了一圆锥，这样就便于接住对方来拳了。这是用小臂画弧。当对方抓我大臂时，我亦可用大臂画弧来缠对方，做法同小臂的要求一样。这就是“王氏法则”中的“大臂不动小臂动，小臂不动大臂动”法则。

　　小缠丝看似是个单独的招式，其实它包含了太多的东西，是我们练习太极拳登堂入室的一个阶梯。小缠丝本身就体现了“螺旋缠丝、遇力走圈、手肘肩肩肘手、大臂不动小臂动、小价不动大臂动、步法法则”这五大“王氏法则”，这正是我们理解和练习小缠丝甚至整个太极拳的纲领。

　　小缠丝虽然是太极拳体系中的一部分，但恰恰是这一部分，甚至是不起眼的一小部分包含着无穷的大智慧！正如王成先生所言：“武学为一小技，然与国事、政事，一道贯之，武学通，则诸事顺，习者不可不辨。”