有谁知道愚公先生的太极知彼功夫发在哪儿？

吴门子弟

太极拳练习分成两部分：
一、知己功夫
（1）松腹腔
这时架子不宜太低，注意自然呼吸，快者半年，慢者三五年。
（2）松肩井
盘架子稍节领劲（从张志俊先生那里借来的话），关键是着感觉，没找到感觉的人一生都有可能肩没松下来。
（3）松潭中穴
这步有难度。盘架子，推手都不能顶，也不能丢，打拳意在脚底，祝大彤讲的‘太极脚’这个时候要注意。同时要注意生活饮食规律，比如熬夜，暴饮饱食，房事不能过度等。普通的练太极拳者这一关很难通过。
（4）松夹脊穴
关键是尾闾要中正，呼吸要平稳（一般的这个时候，腹式呼吸都因该做到了）。打拳要慢，心要静，在于一个‘养’字。
（5）松尾闾
这是进入太极拳融融境界的关键一步。靠打拳，盘架子很难达到这一步，要占桩（比如李伟的无极桩等），或者练八段锦之类的内功练习方法，各个门派都有自己独门的练法，老师教这一步，才算真正的传你内家功。
（6）松胯
一般尾闾通了以后，这一步会水到渠成。有的人先天条件好的，本身跨就很松，比如足球运动员要求胯要松的好。
（7）松膝盖
这步太难了，这一步到了，散手的功夫才会上来，否则也只是推手玩拳的，上不了战场。许多民国的太极拳大师这一步也没做到。
（8）松踝关节
（9）松脚面
（10）松脚底
这十松，都是实实在在地，松下来的人心知肚明。如果你没有感觉，就是没松下来的。到了这十松，才能做到‘脚下飘着走’。否则脚下飘着走不过是一句空话。

二、知彼功夫
知己功夫，是内家拳的共法，甚至道家的修炼也要这样走。

知彼功夫才是门派地划分标志。太极拳的知彼功夫练法如下：
待续。

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培元方可知己，试力便可知彼。

三板斧6235

好贴，顶！