吴式太极拳教学专区

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吴式太极拳三十七式，是我国著名武术家、气功学家、吴式太极拳掌门人王培先生集六十年的苦心兹意，通过对拳理与道学精髓的充分把握，由原来老架八十三式精心改编而成。此套路的演练者马金龙先生是我国武术名家王培先生的入室弟子。马先生自幼酷爱武术，博采众家之长，先后从师于诸多武术名家，五十年而不辍，技艺日臻成熟，无论在理论上还是技术上都有较深的造诣。






吴式太极拳三十七式技击法（高壮飞主讲）

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《杨禹廷太极拳精要》由杨禹廷亲传弟子翁福麒讲解、示范，系统介绍了杨禹廷太极拳的精髓真要以及杨禹廷教授的传统八十三式套路。是太极拳习练的优秀范本。

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近百年来广为盛传的吴式九十三式太极拳具有松、柔、圆、缓、匀等特点，体现出完整协调，使练者周身内外都获得良好的调节。本教材由全国武术锦标赛女子太极拳、剑冠军吴阿敏老师（师承李秉慈先生）针对其圆柔等特点进行教授，并进行剖析示范，使学习者直观领悟其习练要领，是一部注重实践的科学教材。




吴式太极拳竞赛套路是在吴式太极拳传统套路基础上的精练和简化，更加适合大众学练的特点和健身的需要，更加符合太极拳竞赛的规范化要求。本片特邀请太极拳全国比赛冠军获得者宗维洁，采用严谨的教学手段，对此套路中的各个动作，进行了逐一的讲解、示范。其动作准确，架式规范，是一部直观、形象的学练教材。

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近百年来吴式太极拳传统83式套路至今广为盛传。它有松、柔、圆、缓、匀等特点，体现出完整协调、使练者周身内外都获得良好的作用。本片特邀著名太极拳家、 中华武林百杰之一、中国武协委员教练、吴式太极拳第四代传人李秉慈先生主讲。并分段分组详细示范演练。由国家一级社会体育指导员、北京武协委员、吴氏太极 拳研究会名誉副会长、吴式太极拳第五代传人、梁秀珍同全国太极拳比赛六连冠宗维洁示范。




太极推手是太极拳运动一项两人徒手对练的项目。具有一定的对抗性和健身作用。又是太极拳爱好者提高兴趣和技术水平的锻炼手段。太极推手是以引进落空、粘黏不脱、上下相随、动意相合、恃巧不恃力为本，运用运动力学原理的方法，使对方失衡而倒地的技巧。太极粘黏杆在太极推手运动的延伸和发展，又是增加难度的一种练习法。




太极剑是太极拳系列中主要的短器械项目，它属于绵体剑型。既有武术攻防意识特点，又符合太极拳虚实变化，动静分明，以意导剑的原则。吴氏传统太极剑的特点是：剑法丰富，技法精妙，潇洒大方，是太极剑中难度最大的一套剑法。演练要求：神形剑三者一体，剑法清楚，动定变转协调一致，内外融合一气。






太极刀传统称之为太极十三刀，因为太极刀套路不同于拳、剑有动作名称，它只有十三句歌诀，故称为太极十三刀。太极刀是太极拳运动系列的短器械，其风格特点应以吴氏太极拳身法、步法的要求和的风范为准，背刃分明，太极刀的技法和动作应连绵不断，刀法清楚；劲力到位，刚柔相济，刀手动作协调配合。

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太极枪与其他门派枪有本质上的区别，兵刃虽然是手脚的延伸，而太极枪在此基础上又充分体现出太极枪的沾粘，连随的特点。王培生先生以六十多年之体验，将太极枪融健身，技击艺术于一身。

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王培生讲解及示范太极拳推手基本训练的方法。包括单推手、双推手、定步推手、活步推手、单人推手、双人推手等内容。




高壮飞：《吴式太极推手》是太极拳运动的双人徒手对练，有一定的对抗性，它是以上肢躯干为进攻部位，运用棚捋挤按等技法以达到借力发劲，使对方身体失去平衡，是一项传统性，健身性的体育运动，经常练习可发展动作的灵活性和反应能力，对增强体质具有良好的促进作用。

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《吴式太极拳老架84式》是吴式太极拳第四代传人战波先生（王茂斋三大弟子修丕的嫡传弟子）讲解示范。本套路是按照王茂斋祖师当年传授的内容和习练方法，以实战技击为目的进行练习的套路，包含了大量技击劲路用法的练习。套路舒展圆满，如行云流水，常年练习还有显著的健身作用。






《吴式太极拳推手劲路及37式用法》讲解推手及八法的定义和演练、推手的基本功训练、推手的发放劲和推手的修身方法。




《吴式太极拳推手及组合应用》由著名吴式太极拳明师战波老师讲解和示范，主要介绍吴式太极拳推手、八法的定义和演练、推手的基本功训练、推手的发放劲和推手的健身方法等。




《吴式太极拳实战打法》以培训实战技击为目的，对太极拳实战技法做了细致的讲解和示范，展现了吴式太极拳打拿旋转、叼拿锁扣、掷发摔跌、反筋背骨等高超技艺。