李式太极拳教学专区

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《李式太极拳精练套路》是李式太极拳三代传人在二代传人高瑞周宗师所授传统套路中精选出典型动作创编的。其套路与传统套路相比，简单易学，技击健身功效明显，易于推广、比赛和表演。太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。

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《李式太极拳传统套路十三势》讲述了李式太极拳又称太极五星捶，刚柔太极拳。以清末民初武术大家“鼻子李”李瑞东的姓氏命名。这个套路是李瑞东王兰亭集多门派的武术精华创编的，分为春夏秋冬四路。既讲体松舒展刚柔相济，也有爆发力很强的动作，如虎扑势，怪蟒翻身，金鸡抖翎等。主张练理、练势、练气、练机。这套拳体用兼备风格独具。