站太久小心“蚯蚓”爬上腿

太极乡音

      有相关专家指出，长期站立工作者，如交警、教师、强体力劳动者、孕妇等易患下肢静脉曲张。
      从3年前起，林女士就觉得左腿经常酸酸的、胀胀的，偶尔还会在睡梦中“抽筋”；上个月，她突然发现，原本漂亮的小腿上凸起了一条弯弯曲曲、若隐若现的“青筋”；后来，青筋像条逐渐长大的青蛇，在腿肚上迂曲盘结，甚至还形成一个肿块。

      林女士腿上类似蚯蚓的“浮脚筋”，正是有“美腿杀手”之称的静脉曲张，据医生介绍，下肢静脉曲张是一种常见病，该病是因为人体内静脉内瓣膜闭合不全，导致血液逆流，引发血管扩张并弯曲，久而久之而形成的。

      多见于久站工作者
      据了解，静脉曲张的发生和体质及遗传有关，据统计，父母亲有静脉曲张问题的下一代，静脉曲张的发病率是普通人的两倍。该病多见于长期站立工作的人，比如交警、教师、车工和强体力劳动者、孕妇和体形高大粗壮的人。

      专家指出，静脉曲张早期除了不雅观外，患者并没有任何其他的症状及疼痛，但如果不及早进行治疗的话，其症状就会继续加剧恶化，病发部位侧下肢会出现胀、疼痛、痒、易抽筋等症状，此时，静脉就像蚯蚓般爬满大小腿甚至张牙舞爪地膨胀凸出，连袜子都遮掩不住，一旦严重，常见并发症有湿疹、慢性小腿溃疡、血栓性静脉炎和静脉破裂出血。所以，千万别等症状恶化，才急于求诊。

      常活动常运动
      专家介绍，平时经常活动下肢，适当抬高患肢，不要久站久坐，力戒担负重物，是预防腿部静脉曲张的重要事项；比如，应养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉回圈，每晚用温水热敷两腿，睡时垫高患肢，使之高于心脏水淮，保持大便通畅，避免用力排便。

      另外，静脉曲张患者宜进食清淡而富有营养的食物，如新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤小豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络；忌食辛辣刺激、鱼腥发物等，不要吸烟。