什么是运气

任明明

        气对于人是很重要的，中国的拳术五花八门，都以练气为方法。练气不外有三种：（１）用气，就是要把全身的气练的很大，就是外家拳。（２）运气，就是把周身之气练成完整一气，运化于四肢百骸，练成之后可以借力打人，用的是功法，这就是太极拳。（３）养气，也就是所说的静坐，把周身之气练成团聚不散。这三种练气的方法，都可以疗病保健，增强体质。运气，用气的方法还可以在技击中起到作用。
          太极拳运气的方法与要求是什么呢？可以用以下几句话来说明：“气不本于身则虚而不实，不行于四梢则实而人虚”。
       什么是气不本于身则虚而不实，就是气不是由丹田发出来，外形的气，不与丹田结合，只是手动足动，气没有来源，如无源之水，无本之木，这样锻炼对疗病保健，增强体质，不能起到良好的效果，对于技击，更不能的到要领。正如拳谱上所说：手到身不到，击敌不得妙。所以说打太极拳一定要由内气摧动外形，外形的动作无论是手动足动身动（任何部分的动作）都要由丹田发出来的内气摧动，这样锻炼由内而发外，由根而发梢，才能达到完整一气，拳谱上所说：“手到身也到，击敌如摧草。”就是这个意思。如水有源，便滔滔不断，木有本便枝叶茂盛。
          什么是气不行于四梢实而仍虚呢?就是丹田气不能发于四梢.气是由内而发外,由根而发梢,气有来源(来源于丹田),也有去路,打太极拳每个姿势,气由丹田发出来,经过四肢百骸都要达于四梢,然后再运回丹田,才能达到完整一气.什么是四梢?四梢不是头手足,这是身之四梢.四梢是发为血之梢，血梢练充足能以怒发冲冠；舌为肉之梢，肉梢练充足，舌能摧齿；齿为骨之梢，骨梢练充足，齿能断金；指甲为筋之梢，筋梢练充足，指能透骨。如果能把四梢练好，何有虚而不实，实而仍虚之弊乎？
      以上讲的是打太极拳运气的方法，但是有一点还要特别注意，就是打太极拳不能只想气在体内如何运行，这样就会神态呆滞，所以拳谱上又说：“练理不练气，练气则滞，滞则不灵，练理，理直而气壮”。这就是说练太极拳不要练笨力气，如果练笨力气，就会横气填胸，呼呼发喘。这样练，不但不能起到疗病保健的效果，甚至还会伤气。练理，就是要练先天自然之气。如长江之水，滔滔不绝，有来源，有去路。
教练介绍

• 陈氏太极拳二十一世正宗传人
  
• 国家一级拳师
  
• 国家武术六段
  
• 河南省二级裁判
  
• 河南省社会体育辅导员
  
• 陈家沟太极拳学校主教练
  
• 陈家沟太极拳北京推广负责人
  
• 北京任明明太极拳研究会会长
  
• 北京任明明太极拳培训中心创办人
  
• 北京任明明弘扬太极养生馆馆长兼总教练
  
• 任明明：生于1983年，河南温县陈家沟人。陈氏太极拳第二十一世正宗传人。自幼学习太极拳，练习传统套路及刀剑等器械。 后随太极拳正宗传人陈自强师傅（中国国际太极拳大师，八大天王之一），学习新架及推手，擒拿等技巧，并得到陈炳先生（中国国际太极拳大师，八大天王之一）张福旺先生（八大天王之一）陈冲（八大天王之一）悉心指导栽培，演练套路舒展大方，形神兼备，多次荣获太极拳比赛冠军。曾在温州，西安，长安，浙江，上海，荥阳等地讲学授拳推广，并在全国各地创立太极拳研究会和培训中心。
  
  在温县陈家沟太极拳学校任教多年。学员多不胜数，受到各地学员好评。多年来的教学经验让自己掌握了一套独特的教学方法。 使其对太极拳的理论研究具有独特的见解。是陈家沟新生代的太极拳杰出代表人物之一，为太极拳推广事业做出了积极的贡献。
• 总教练任明明出生于太极拳的发源地陈家沟，太极拳是中华民族武术宝库中一颗璀璨的明珠，越来越受到世界各国人民的青睐，国内外太极拳爱好者和太极拳文化的研 究者络绎不绝地到陈家沟寻根问祖，探源研究，陈家沟成了国内外瞩目的太极拳村。
• 北京任明明太极拳培训中心是北京地区唯一一家专业教授陈式太极拳套路的综合型较强的培训基地，总教练：任明明先生。目前共有6个培训基地，从在北京任教多年，培养出许多优秀武术苗子，参加过多次武术比赛，都取得了可喜的成绩，曾多次参加各类演出，得到社会各阶层和太极拳爱好者的好评。任明明太极拳培训中心———–打造北京地区太极拳健身第一品牌，相信品牌的力量。北京任明明弘扬太极拳培训中心（陈家沟太极拳学校北京分会）由陈家沟太极拳名家任明明先生创办。 本培训中心是陈家沟太极拳学校在北京正宗的授权点。
  为了让每一位学员把太极拳学好，学精，学细，明明白白学拳， 我们保证中心每一位教练来自于中国陈家沟，均有丰富的教拳经验和实战技法。 我们进行了教练考核和筛选。我们秀中选优，优中选秀，就为了让广大学员学习到正宗的陈家沟陈氏太极拳。
  在这里我们向广大学员保证，按照我们 教学的方法方式去练，你们可以一步到位，少走弯路。明白学拳。学到正宗的陈家沟太极拳。
  本中心技术指导为国际太极拳大师陈小旺（陈氏太极拳十九世掌门人），陈小星（陈家沟太极拳学校校长）和太极拳大师陈自强（陈家沟太极拳学校副校长兼总教练，陈家沟八大天王之一）。
  本中心根据社会的各界太极拳拳友要求，专门开设了常年班，短期班，寒暑假班，少年儿童班，单约辅导（私教），其实也单位课，自我组团班，承接表演，涉外培训和免费体验课。