夏天泡什么水喝比较养生

柳随风

      夏天到了，气温开始升高，天气越来越热了，这个时候我们都要注意多补充水分。其实喝白开水是最好的选择，那些饮料多喝对于补充水分也是不好的。那么如何可以让白开水好喝呢 ?


      1柠檬水
      半个柠檬汁加入 500 毫升开水中。也可切几片柠檬片直接放进开水里，但必须当天喝完，否则柠檬皮会渗出苦味。此外，柠檬可替换成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等。


      2蜂蜜水
      500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜，调匀即可。蜂蜜水是最健康的甜饮料，爱 " 甜 " 者不妨尝试。蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质、生物酶和糖，常喝蜂蜜水能防止便秘，滋养皮肤而且也不易发胖。


      3冷泡茶
      约600毫升的水量加上 5 — 8 克的茶叶 ( 1 茶匙约 5 克 ) ，静置一天，将茶叶丢掉，即是冷泡茶。茶叶品种不限，分量可依自己喜好加减。与热水泡茶相比，冷泡茶释放出的咖啡因与单宁更少，更有利健康。