虚灵顶劲的基本原理和辅助练习方法

柳随风

       虚领顶劲和虚灵顶劲。
       领是指颈部，虚领是指放松颈部。颈部支撑着来自头部重量产生的压力，这部分压力是无法避免的。同时因不良姿势造成颈部倾斜和变形产生的额外压力，这部分压力是可以通过调整颈部结构来缓解的。调整颈部倾斜和变形使之恢复到初始状态，就可以减少因颈部倾斜和变形产生的额外压力，颈部自然就相对放松了。    灵有两层意思，1是指灵活性，虚灵是指颈部放松之后，动态灵活性的增强。2是指灵魂，虚灵是指放松精神压力，使思维清晰，内心平静。    虚领顶劲和虚灵顶劲，就是竖颈动作的不同阶段，从调整颈部和头部的倾斜度开始，通过放松形体，增强灵活度，然后使精神达到一个空灵澄明的状态。
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