[推荐]太极拳道规范手册---赵光之编著

runyuchina · 发表于 2006-9-25 14:21:00

太极拳道规范手册

赵光之编著

二千零六年八月修订

和解和睦和平和顺静敬协调健康线
和谐和好和善和美净境均衡力量带

心意八卦太极拳

仁学义觉和气道

一立根基：

心意站桩功，

仁学禅定力；

二明原理：

八卦推搭手，

义觉揉打法；

三悟境界：

太极走拳架，

和气演武道。

基础形体训练

动静开合

中正调养

提高劲力训练

松紧蓄放

掷跌解脱

深造感觉训练

虚实有无

擒拿控制

柔韧感应肉，灵活结构骨，上下一条线，松紧太极身；
守静支撑脚，平衡运动腿，双足阴阳变，虚实八卦步；
摩擦接触点，冲击立地处，捶打两膀换，有无形意拳。

太极拳道教程

太极拳道是中华武术的本土原创现代文化形态。

太极拳道全面继承传统经典太极拳学历史精华，充分结合信息社会日常生活发展需要，致力深刻理解修养身心、彻底体验觉悟天人。

太极拳道提倡互助锻炼、合作研究。教学内容包括立禅站桩养气、搭手问答懂劲、走架健舞导引。

太极拳道特别重视格斗素质教育、攻防能力培养，系统传播形体精神张弛训练程序与心意气力协调均衡道理。

太极拳道采用十带晋级制促进中华武术繁荣进步。

白带启蒙学员习练满三十课时训练两月以上可以申请晋级。

红带入门学员习练满四十课时训练三月以上可以申请晋级。

桔带初步学员习练满五十课时训练四月以上可以申请晋级。

黄带熟练学员习练满五十课时训练四月以上可以申请晋级。

绿带提高学员习练满六十课时训练五月以上可以申请晋级。

青带深造学员习练满七十课时训练六月以上可以申请晋级。

兰带学问教员教学满一百课时学员六人以上可以申请晋级。

紫带研究教员教学满二百课时学员十人以上可以申请晋级。

黑带修养教员教学满三百课时学员百人以上可以申请晋级。

白带觉悟导师承上启下，教学相长，继往开来，薪火相传。

通过晋级者，授予觉悟镜鉴一面；

未能通过者，赠予修养剑锋一把。

熟能生巧

习以为常