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这样简单的帖子也没人回,看帖不回帖,不厚道。
其实练拳没太多的讲究,平时穿的衣服如果不是紧身的就可以。
看你活动量。你如果预计活动时间可能长,里面传一条宽松一点的棉质库,外加一条运动库,运动库选稍厚点的,脚部带松紧(松紧不要太紧,挡风就行)。老年人只是活动一下的话,中间在加一条棉质裤,这样即使在寒冬也不怕了。上身可以先穿一个薄滑雪衫活动,血液循环上来厚,可以脱掉。这样既不在开始时感到冷,不便活动,又在后面不觉的热,在回家的路上,薄滑雪衫也能挡挡寒。
冬天锻炼尽量避开风,热后也要保证不出汗为好,最后不要身体喝道寒风。所有的衣服避免穿紧身的,这会阻止血液在表皮毛细管的流动。
我们这现在温度是-4度到4度左右,早上一般在零下1-2度左右,我下身穿一个保暖秋裤+运动裤,上身秋衣+稍厚运动型棉秋衣+普通运动外套+棉衣,一般活动前小运动不脱棉衣,等手脚都热乎了,就脱去棉衣.我感觉穿这些正好适合现在的温度.
东北地区的朋友可能要再厚一些,南方的朋友可能要再薄一点吧,我在华北地区.
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