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关于太极拳的整劲，以往的书籍、拳论鲜有论及，大多将整劲隐于太极八法的肘靠之中了。其实不然，太极拳的整劲是贯穿于太极拳架、推手及散放之中的。
太极拳整劲是什么？或者说什么是太极拳整劲？就象我们给棚捋挤按采列肘靠下定义一样，文字表述往往词不达意。粗浅解释，整劲就是身体整体爆发的一种浑圆的力。
在太极拳拳架中我们的发劲就应该发的是整劲。但，我们常见的，司空见惯的发劲，根本体现不出整劲，而只是手上之劲、充其量是胳膊上之劲，而且练习太极拳数十年者发出的劲也是如此。最常见的陈氏的“演手肱捶”势，大多数人发的劲只在右拳，而且右拳还要抖动几下，以示发劲了。再如，“青龙出水”、“白蛇吐信”势，都是右拳或右掌抖动几下的劲、力。其实，拳势的发劲，显在手（臂、肩、肘、胯等），体在身，一定要在“身”！只有体在身，你的手才有威力，才是太极拳的劲！这一点在陈氏二路拳中体现的特别明显。如果说，你一路的整劲体现不出来，那二路的炮捶肯定没法练的。
在太极拳推手中，由于拳架的整劲没练好，表现在两人推手只是胳膊互动缠绕的推推搡搡，根本无法体现出太极掷放、抛放的技击特点。太极拳是短打靠身的搏击之术，近身靠打是太极拳所长，太极拳的八法（劲）要依赖整劲支撑才能显示出威力，丢了整劲，再好的手法那也是强弩之末。
太极拳整劲具有震撼力和穿透力。笔者在实践中和教学过程过深有体会。整劲的好坏完全体现在这2个力上。整劲好，被发者的内脏受到震撼，整劲越好，震撼越大，发放越远，有时会有憋气和似乎要吐（血）的感觉，这是震撼力。而穿透力则是劲入骨髓，好一会儿感到内脏或其它被发部位还隐隐作痛或有难受感。耳熟能详的前辈太极拳大师动辄将对手发放丈外，如果没有整劲，一百多斤的人体怎么能发放那么远？而且被发放者的内脏半天还有感觉。这正是整劲功效，正是太极拳与其他拳种区别所在，也是太极拳魅力所在。
如何练成整劲？笔者以为，一要在明（名）师指导下盘好拳架，这是基础。二要将部分拳势抽出来单练，反复练，三要进行单练的人体试劲，也就是老师要求学生发放整劲于老师身上，以检验学生的劲对否。其间亦可根据条件穿插对着沙袋、树木练习发放整劲等，但是老师在自己身上体（检）验学生的整劲是不能丢缺的，必须认真对待。当然，对老师的太极拳水平要求也高。试想，你老师的水平一般，怎敢让学生在你身上试劲？
身上有了太极整劲，你演练的太极拳架在外赏心悦目，在内经络畅通，收放随欲；你的推手威力陡增，发放轻松，发者和被发者都感觉舒服。
究以上述，对太极拳“整劲”仍感词不尽意。好在一思之想，一练之得，上网发帖，能抛砖引玉，求得斧正，笔者快哉！
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发表于 2006-12-18 17:39:00
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发表于 2006-12-18 22:13:00
