推荐一种好玩的新式太极练法---“楼式脱臼练法”，呵呵。

老楼

太极学生  ：

像你说的那样可能是错误的。

可是我觉得自己是没错的，也没法用文字来描述自己的练法。

太极学生

老楼：
   很高兴与你讨论。太极拳之所以难练，在于其歧路甚多，只要放松来练，每个人在一段时间后，都会体会到内气活动的感觉，也正是因为这种感觉，所以很多人会认为自己所练的是正确的一套，也就很容易将“拳”流之于“操”。其实练出内气，很多气功的动功都能做到，但是为什么不能称这些动功为太极拳，因为太极拳里还有很多其它的东西。如果说仅仅做为一种健身的运动，比划比划姿势也无可厚非，这也是为什么太极拳容易推广，人人都能练，人人都能健身的原因所在。（即使老人们在练过一段时间的太极拳后，无论其动作如何不标准，只要静、松，都能达到健身目的）。
   其实作为一种拳而言，拳架正确与否，推手是最好的验证方式。如果对方按住我肩肘部，我用腰带动手臂走化，势必与对方产生顶劲，还容易被对方将肩肘捆住；此时若肘部一虚，通过手掌的缠丝走化，则不丢不顶。此仅为举例。
   太极拳首先是对肉体的折磨，要消除以往固有的种种不符合太极的习惯；然后是对精神的雕琢，向内求，向细求，通过不断的体悟，才能将功夫练上身。这一切，又岂是简简单单的舒服两字所能概括的呢？
   以上意见供商榷，也请各位老师、同好予以指正。

老楼

太极学生:

你虽自名“学生”，但对太极所知甚多，且态度真切言语和善，楼某感激又敬重。

因为缺乏明师点拨，我每天练着糊涂拳。
正是因为对手上细节糊涂懵懂，才有此重腰间不重手型的“脱臼练法”。
如此玩法自感腰部圆活有趣，所以在此喧闹一番。

hbzm

[这个贴子最后由hbzm在 2004/04/16 07:25pm 第 2 次编辑]

下面引用由老楼在 2003/12/08 10:26pm 发表的内容：
本门不传之密公布如下：
1。假想左右双肢之肩关节、肘关节、腕关节脱臼，但是尚存粘连；
2。完全利用腰部、脊背左右旋转之力甩动脱臼之上肢，甩之不动，甩之微动；
3。上肢终端之手掌动作可含糊而过，全然留意腰 ...

   感谢老楼提供自己的经验。
   冯志强老先生的心意混元太极拳简单说就是这么个要求，看看他演练的混元24和对“松、沉”的有关论述就知道了。另外一定注意冯老所说的“将意念放长”要求。
   我也是一直这样练的，一遍拳下来就周身舒畅。

   另外，我还有一种练法，配合着练，效果更好。用不准确的说法就是“紧”练法（我自己这么叫的，相对上面“松”来说），就是假想把自己放到一个浓度很稠的液体池中练拳，周身上下左右前后，举手投足全是阻力的感觉。
   千万注意：要求仍然是用意不用力，不能人为地绷紧肌肉去搅动池浆，而是用意念自发带出翻江倒浪的劲感来。

   前一种练法是通经络、开骨窍、拔筋骨，养生健体打基础。不分老少都可以练。
   后一种练法是往回收劲、练八面撑力（实际上就是周身掤劲）、增长技击功力。假想的浓度越稠，体力消耗越大，出汗越多。故年老体弱有病之人不能练。这种练法还对开始发褔的中年人具有很好的减肥效果，而且不像其它剧烈型的运动减肥方法对身体有害。

   大家试试看，感觉如何？当然可能有老师指导的朋友早就有这么练的。如果说的不对，还望指正。

凌虚

我在游泳池中练过，对领悟太极劲非常有帮助，且对动作的纠正有积极效果。
看帖子，觉得老楼是个很有灵性的人，看拳照，觉得你该早点找个师傅了，练拳容易改拳难。