南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

杨锦富

练拳没有止境，书也不能只读几遍；
走在太极的路上，就要用太极的思想思考问题。
把太极拳练简单了，不拙力，不为形。
轻轻松松。一无所有。
人本为阴阳所生，大自然造化；
人体就是一个阴阳个体；
学着自已去行拳，脚踏出阴阳来；
用丹田结合着腰胯收张着四肢；
发出一个浑圆的劲力来。
只是那一瞬间。循环往复。周而复始。
有上必有下，有左必有右。
亲也自然，近也自然。
心如止水，神似明灯；
意如游龙，肢如柔柳。开合任自由。

杨锦富

刘胜春:
谢您
刘奇:
刚刚练拳对“两胯偏沉依次走”有了一点感悟；
实腿胯在旋转的时候得有个下沉的动作，这样实腿胯就不会顶死了。
师父是这样的吧@杨锦富 
我:
@刘奇 你好！旋转下沉。
我:
弹簧原理
刘奇:
嗯嗯对对，很像弹簧
郑建明:
实腿胯沉才用得上重力
郑建明:
也就是自然的力
杨义勋:
师父早上好！各位拳友早上好！
刘奇:
师父早上好，师兄师姐早上好
程卫:
师父早上好，师兄师姐早上好
陈忠泽:
师父早上好！师兄师姐早上好！
环宇星:
师父早上好，师兄师姐早上好
丁金星:
师父早上好，师兄师姐早上好
李相侠:
师父早上好！各位拳友早上好！
程卫:
今天师父帮我们讲解了45度角，这个细节很重要；
肘的45，肘沉下来了；
两手朝向的45，背膨好了；
45度角不会过也不会丢；
神奇的45度。谢谢师父耐心讲解！
郑方文:
师父早上好，师兄师姐早上好
顾旭:
师父早上好！各位拳友早上好！
池州天健汪涛:
师父早上好！大家早上好！

杨锦富

手腕要灵活，如蛇吸食之状。
手腕要练活。大部分人的手腕不是很活；
都是没有注意这方面的练习。平时要多作勾手的练习。

杨锦富

腰间要灵活，如蛇缠物之形。
腰的灵活性。腰不活，对方逼来时就化不开。
平时腰部要多作转圈练习。

杨锦富

我:
接近什么样的人；
就会走什么样的路。
人最大的幸运，
不是捡钱；
也不是中奖；
而是有人可以鼓励你、指引你、帮助你。
限制人们发展的；
往往不是智商和学历；
而是你所处的生活圈与工作圈；
身边的人很重要。
所谓的贵人！
并不是直接给你带来荣华富贵的人；
而是开拓你的眼界，格局，
给你正能量的人！
风雨中做事；
阳光下做自己！
美好的一天从正能量开始！
李功科:
师父早上好！各位拳友早上好！
我:
太极拳中练；
没有直胳膊直腿；
拳架工整形如圆柱；
进退顾盼定都在五行内；
圆中有方圆套圆；
非圆即弧运动圈。
找到规律把拳练。
上下合也要上下随；
合不上来随也不对。
内外合！
外合不上内合不整。
杨义勋:
师父早上好！各位拳友早上好！
刘奇:
师父早上好，师兄师姐早上好
郑方文:
师父早上好，师兄师姐早上好
程卫:
师父早上好，师兄师姐早上好
陈忠泽:
师父早上好！师兄师姐早上好！
丁金星:
师父早上好，师兄师姐早上好
顾旭:
师父早上好！各位拳友早上好！
李相侠:
师父早上好！各位拳友早上好！
环宇星:
师父早上好，师兄师姐早上好
池州天健汪涛:
师父早上好！大家早上好！
周雨:
师父早上好师兄师姐大家早上好
环宇星:
今天师父讲解了行拳时如何“坐的住”，大腿需撑住，膝盖向外棚，臀部坐住，使得尾闾，脚心三点成一面，空胸实腹。
杨义勋:
@环宇星 说的好！

杨锦富

杨义勋:
@杨锦富 师父！
酷暑炎热季节，祝师父和各位拳友夏安！
我:
今天早上重点解读了两胯偏沉依次走；偏沉则随的问题。刘奇做到了；陈卫也基本找到了。
我:
恭喜他们！
杨义勋:
@杨锦富 是程卫非陈卫吧！
我:
是的@老杨 你好
杨义勋:
刘奇拳架不错，有些意思！
杨义勋:
小程卫的没见过，有点深藏不露啊！
刘奇:
师兄过奖啦@老杨 
程卫:
@老杨 @杨锦富 谢谢咯~
程卫:
我是真没练好，师兄多多指教@老杨 
杨义勋:
多多指数啥意思啊？俺正在喝酒，酒后胡说的！哈哈哈哈哈……
杨义勋:
师父早上好！各位拳友早上好！
顾旭:
师父早上好！各位拳友早上好！
刘奇:
师父早上好，师兄师姐早上好
郑方文:
师父早上好，师兄师姐早上好
陈忠泽:
师父早上好！师兄师姐早上好！
程卫:
师父早上好，师兄师姐早上好
环宇星:
师父早上好，师兄师姐早上好
池州天健汪涛:
师父早上好！大家早上好！
李相侠:
外国人是真人吗？
郑建明:
坦桑尼亚？
郑建明:
非洲人在中国越来越多了
王强:
太极就是集合号，师父早上好 ，兄弟姐妹早上好
我:
@王强 你好！你是真人吗？
刘奇:
是真的外国友人@李相侠 
忘了是哪个国家的了，可能是坦桑尼亚吧@郑建明 
李相侠:
@杨锦富 
李相侠:
@刘奇 知道了，谢谢！

杨锦富

太极的境界是天、地、人三才和谐，平衡。
太极拳的虚实：是境界的反映，也是感悟。
其奥妙无穷，不仅对拳理的认识，也是对功夫的精到的感受。
太极拳的圆润：要求，裆要圆、手要圆、臂要圆、通体是一种含蓄的圆。
太极拳的刚柔相济：体现在拳上，要有沉劲，有流动，但不能飘。
动作上要有滞感，充分体现了腰胯上的劲，这样才有美感。
迈步如猫行，是太极拳出步的要求。重点在迈，不是跨步，更不是踏步。
通过拳架子的习练，产生中正内敛的意蕴。达到刚健有力，挥洒自如。
单动作的习练：由动作记忆变成身体记忆。熟能生巧亦在其中。
持之以恒，是努力与坚持的结果。
太极理念，修炼自身，和谐天地，成为一致劲；
劲一致，似拧成一股的绳子，何种困难不能克服？。

杨锦富

我:
单动作的习练：由动作记忆变成身体记忆。熟能生巧亦在其中。
持之以恒，是努力与坚持的结果。
太极理念，修炼自身，和谐天地，成为一致劲；
劲一致，似拧成一股的绳子，何种困难不能克服？。
我:
@王祖更 坦桑尼亚的这个留学生小伙子每天早上还去呀
我:
不奋博，你的才华如何配上你的任性；
不奋博，你成长的脚步如何赶上父母老去的速度；
不奋博，世界那么大，自己不扬帆，没人帮你启航。
只有拼出来的成功；
没有等出来的辉煌！
努力到无能为力；
拼搏到感动自己。
练拳更是如此；
贵在悟练！
美好的一天从奋博开始！
李功科:
是的，师父@杨锦富 
李功科:
遇到了一个小迷妹，
李功科:
不是一个，是三个
李功科:
@杨锦富 师父，这是抓拍，没有拍到定势，所以有没坐到位的感觉
我:
很好，就是需要动态的，才是实际的效果。不是内行的人根本就看不出。
我:
这也是动态的
李功科:
只有沉下去才能体会到大地的反弹
我:
这是真知@功科 体悟到身就是身知！恭喜你了！
李功科:
@杨锦富 谢谢师父，是您教的好，我也只是体会到一丁点，

杨锦富

我:
传承就是要取其精华，去其糟粕；千万不能一味的不管好坏全部继承；否则：社会就没有进步了，还怎么发展？
池州天健汪涛:
师父早上好！大家早上好！
李功科:
白鹤亮翅
杨义勋:
还有其他拳友的拳架展示呀？我在远程观摩学习呀！
杨义勋:
辛苦了师父和到雨花台的拳友！
杨义勋:
怎么没有王強童鞋啊？
王强:
@老杨 我心虚，没敢冒头，今天师父又在对付我的肘，以及胯的松沉，对偏沉隨又有点感觉 ；
后又与功科现场私聊以上问题，有感有感；
谢师父，再谢功科！

杨锦富

杨义勋:
师父早上好！各位拳友早上好！
杨义勋:
我十分赞许和鼓励拳友之间的交流，包括文字、语言上的交流，通过交流（谈感想也是交流的一种方式）可以对拳理和拳架有一定的认识和感知，那怕是初级的、肤浅的、表面的，有时也许还是错误的，这是刚开始接触太极拳的拳友的必经之路，能起到促进作用，增强喜爱意识，在初识太极拳上有帮助作用。但练习到一定程度，通过悟练的不断积累，有些拳理和拳架只能意会，无法表述，有时是一句话，一个不经意的动作，一个提醒，甚至是一个眼神，就能道破天机，茅塞顿开。这就是“悟”的道理。太极拳是“悟”并通过拳架展现出来的。
我:
@老杨 义勋你好！ 太极拳练习到一定程度，通过悟练的不断积累，有些拳理和拳架只能意会，无法表述，有时是一句话，一个不经意的动作，一个提醒，甚至是一个眼神，就能道破天机，茅塞顿开。这就是“悟”的道理。太极拳是“悟”并通过拳架才能真正展现出来的。
杨义勋:
@杨锦富 师父您过奖！就是边做早饭边脑子里想到了一些需要说明的事，也是我这些年，尤其是跟您学习后的切身体会，希望能给各位拳友一些参考和提示，不当之处请您指正。
刘奇:
师父早上好，师兄师姐早上好
郑方文:
师父早上好，师兄师姐早上好
程卫:
师父早上好，师兄师姐早上好
环宇星:
师父早上好，师兄师姐早上好
陈忠泽:
师父早上好！师兄师姐早上好！
顾旭:
师父早上好！各位拳友早上好！
李相侠:
师父早上好！各位拳友早上好！
丁金星:
师父早上好，师兄师姐早上好
池州天健汪涛:
师父早上好！大家早上好！