桩功练习者十人有九人肾虚
<div class="t_msgfont" id="postmessage_16729">桩功练习者十人有九人肾虚<br/><br/><br/>我们曾和一位丹道界的朋友作了一些交流，这位丹道界的朋友认为，当代习武者绝大多数人都肾亏，他曾问过许多练桩功的小伙子，早上连阴茎博起都没有，所以上擂台几分钟，就气喘嘘嘘，因为没有丹道功夫做根基，桩功的练习本身对身体的能量也是一种消耗，朋友还举了个现实中的例子，现在军队上的军官，结婚后一般是生女孩子的多，生男孩子的少，原因就是他们经常要带兵训练，所以，精子浓度不够。这是实实实在在的例子。习武的原理与上述例子一样，四肢如果过份吸收了体内营养能量，也会引起整个身体上的虚弱，武术桩功的练习，对内气的消耗比一般的体育锻练要大的多。所以，习武一定要注意“养多于练”。<br/>真是听君一席话，胜读十年书，原先家师对我讲，他们在寺里面学艺时，站桩有常常一站就数小时，有时甚至从早上到下午十多个小时，但是，家师学艺时，只要有空就打坐练气，有时一练就是几天，睡觉时要练睡功，事实上，静坐、睡功、软功练气的时间，是站桩的好几倍，这样就大量补充了人体的内气，补充了桩功所吸收消耗的内气，从而保证了功夫的快速增长，因此不会出肾虚、体虚的情况。<br/>以前曾听过这么一个故事，说是某农村，有两家新婚不久的家庭，其中一家男人很勤劳，忙里忙外，但是，家庭却很不和睦，妻子老是摔碗摔筷的，表示对老公的不满。而另一家恰恰相反，男人好吃懒做，家庭关系却很和睦，妻子反而对老公很好，自已忙里忙外的。外人都不解其中原因，有经验的人一语点破玄机，原来第一家，老公太勤劳，体力消耗大，所以，晚上倒头就睡，自然也就没有精力过性生活，而妻子整天闲着养精畜锐，晚上却得不到满足，自然心中生出不满来。另一家则恰恰相反，所以，家庭就和睦。<br/>所以，习武健身的关键，是要解决身体的补养问题，要练养结合，养大于练，而补充人体的内气的方法，一般只有两种，一种通过软功静坐等进行练气补充，另一种是强壮腰肾，促进元气的产生，减少遗精滑精的次数，太和门强调，成年之后练功夫，一定要练肾子功才行，道理就在这。</div> 秘文呀！练习太极打坐肯定有好处，是不是一定要打坐我不能肯定，因为老师没说，也无从得知功法，只得且从老子全真入手。 很有道理。不敢苟同！有点耸人听闻，
楼主这篇文章有些误导，练武者绝大多数肾虚这种结论还是不要乱下为好，疲劳过度是可能的，这个可以调节练习强度。跟练不练桩功没有必然联系。桩功练过关的人有一种上虚下实的感觉，不是那些丹道界的朋友能体会的。打坐，坐不出功力来的。<br/> 又：肾虚或肾亏，分肾阳虚和肾阴虚，肾气虚等。是中医的一个术语，临床症状都不一样，不要一概而论。<br/> 我估计有师承的朋友都不会相信这套似是而非的理论，我是怕你误导初学者，不好意思，如有冒犯请删之！<br/> <br/> 为健身正学练站桩、看了你的帖子有点害怕、<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em53.gif" /> <div class="maxcode-quote"><b>以下是引用<i>草原情</i>在2009-5-17 15:46:00的发言：</b><br/>为健身正学练站桩、看了你的帖子有点害怕、<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://bbs.taiji.net.cn/images/emot/em53.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/> </div><br /><p>此文观点或许只是局部个例，大胆的站桩去吧！</p> <p> 练太极拳时，其实就是桩啊！有定步桩，和活步桩之分。平时的套路其实就是活桩。每天的运动量只要做到合适，肯定会受益延年，坚持练拳效果如何，你妻子最清楚。</p><br /><p> 怎样判断每天运动量合适？？？</p><br /><p> <span style="LINE-HEIGHT: 15pt"><b>我论练太极拳功法的“强度”与“密度” </b><br/><br /><table style="LINE-HEIGHT: 15pt" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><br /><tbody><br /><tr><br /><td><span style="FONT-SIZE: 12px"> 能否掌握太极拳实用方法的“功夫”，是每位练太极拳拳友们的期望。但是，要想得到．掌握这门技艺，是必须需要掌握科学的训练方法的。而科学的训练方法“三要素”之一的就是：训练方法的“强度”与“密度”。那么，什么才是训练方法的“强度”与“密度”呢？<br/> 训练强度：就是用某种练功方法训练时，使受训者的心跳每分钟达到多少次，受训者每分钟心跳的次数越高，强度越大（人的心跳承受能力是有极限的）。<br/> 注：这还要根据受训者的年龄，身体素质而论。例：40岁至50岁的人们，在受训时高强度的每分钟心跳次数，转到16岁至18岁的人们，在受训时的心跳次数，充其量也就算是中等强度，依此类推。<br/> 训练密度：就是使高．中．低强度的训练持续时间。训练时间持续越长，训练密度越大；反之，越小。<br/> 注：受训者的训练强度与密度，是可随着受训者受训时间的积累和通过受训，使受训者的身体素质增长而增长的。但是，这种增长不是无限的。因为人的身体承受能力是有极限的，掌握一旦失衡，会有损人体健康的，甚至会致人死命的。<br/> 高血压病患者，在其血压降不到正常状况时；心脏病患者；有重大隐形病患者；其他医嘱不宜的一切疾病患者，都绝对不得进行有“强度”与“密度”运动量的任何训练！ 文章来自：<font face="Verdana"><a href="http://www.zhanglianen.com/"><a href="http://www.zhanglianen.com/" target="_blank">http://www.zhanglianen.com/</a></a> 张联恩</font></span></td></tr></tbody></table></span></p> <span style="LINE-HEIGHT: 15pt"><b>我论怎样处理练太极拳功法时出现的体力透支现象</b><br/><br/><br /><table style="LINE-HEIGHT: 15pt" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><br /><tbody><br /><tr><br /><td><span style="FONT-SIZE: 12px"> 任何事物都是适可有度为好。练太极拳功法，也是如此。那些主张每天每次练功练的越多越好的人，无论从养生保健医学角度及人体运动学而论，确实显得浅薄了。<br/> 当人在经过较强．较大．较密的运动量训练后，一旦出现体力透支的现象，必须及时地减少训练运动量的强度和密度，或立即停止训练，及时．充足的休息才是；必要时，还得及时地就医。<br/> 人与人之间因年龄．健康状况．营养条件．膳食结构．生活习惯等诸多因素，其体力．精力存在的差异是相当大的。但是，体力一旦出现透支后的表现．感觉都是相同的。那么，什么才是体力透支的现象呢：<br/> 一．训练初始时出现：大汗淋漓；口干舌燥；脸色苍白；胸闷憋气；心慌心悸；头痛目眩。一旦出现以上任何一种症状时，必须立即停止训练，立即到医院请医生做进一步的体检，确诊没有心脏病．高血压病及其他疾病后，再循序渐进的训练。<br/> 二．肌肉．关节．韧带经训练后，在12小时内就能恢复正常，说明其训练运动量不足；在经训练后，在12小时内觉得较疲劳，轻微酸疼，但在24小时后（经过8小时以上的睡眠后），体力．精力都能得到恢复，说明其训练运动量适宜；如经24小时恢复不了体力和精力，肌肉．关节．韧带都感觉到较大的疼痛，说明其训练运动量过了，应及时调轻训练运动量的强度和密度；如有感觉极度疼痛，上下楼梯出现不便的感觉时，就说明体力透支现象较重了，应立即停止训练，休息到症状消失后，再调轻训练运动量的强度和密度后恢复训练。<br/> 三．经训练后出现：食欲欠佳；睡眠时多梦；甚至发生失眠症状时，应及时调整训练时间，避免在临睡前进行这样带有强度和密度的训练运动量；还应避免在临睡前饮茶水；养成临临睡前热水泡脚的习惯（泡到头上出汗的程度最好）。但应坚持训练，直到症状改善和消失。<br/> 如采取以上措施后，其症状没有改善时，就应及时调轻训练运动量的强度和密度，直到改善消失为宜，但不应放弃训练。<br/> 四．经一段时日训练后出现：精神不振；疲惫嗜睡；性欲低下；甚至性能力出现“不应症状”时，应在每周采取一到两天的调轻训练运动量的强度和密度，或者采取每周，一到两天的停训休息后，以上所谓“症状”不但会消失，一定还会有加倍的惊喜回报的。<br/> 文章来自：<font face="Verdana"><a href="http://www.zhanglianen.com/"><a href="http://www.zhanglianen.com/" target="_blank">http://www.zhanglianen.com/</a></a> 张联恩</font></span></td></tr></tbody></table></span> <p>是練法的問題吧</p><br /><p>本門站樁是"大補腎氣"(有實驗證明)</p> 讲的有道理、学习了<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em56.gif" /> 说的有点吓人。
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