红枫叶 发表于 2004-8-2 13:39:00

老师的话语，四把尺子。

<P>老师的话语，四把尺子。</P><br /><P>还记得上完第一课以后，老师说无规矩不能成方圆，况且不能时常<br />见面，就送给我们四把尺子，作为自我量度拳式的标准。他说若能<br />做到位的话，拳就有基础。现在看来，这简简单单的四句话，实已<br />有很深的含义。</P><br /><P>四把尺子就是：<br />以手领劲<br />沉肩坠肘<br />裆走下弧<br />虚实分清</P><br /><P>这四句话已经把太极拳的重点标示出来，以手领劲是说明手为前锋，<br />故此正是领劲之处。沉肩坠肘是把肩关节拉开的方法，裆走下弧是<br />把胯关节松开之匙，虚实分清是一动全动的关键。若能真的把四个<br />要求全都做好，拳的框架就有了。</P><br /><P>这些年练习的心得，发现要做到好，是要有其他条件配合。</P><br /><P>以手领劲，要定肘沉肩。<br />沉肩坠肘，要肘不离肋。<br />裆走下弧，要扣膝松胯。<br />虚实分清，要轻重分明。</P><br /><P>一点体会，与各位共勉之。</P>

红枫叶 发表于 2004-8-7 11:01:00

肘似定非定，运动路线仍是螺旋形。<br />

心智 发表于 2004-8-3 00:13:00

<div class="maxcode-quote"><B>以下是引用<I>红枫叶</I>在2004-8-2 13:39:29的发言：</B><br /><br /><P>老师的话语，四把尺子。</P><br /><P>还记得上完第一课以后，老师说无规矩不能成方圆，况且不能时常<br />见面，就送给我们四把尺子，作为自我量度拳式的标准。他说若能<br />做到位的话，拳就有基础。现在看来，这简简单单的四句话，实已<br />有很深的含义。</P><br /><P>四把尺子就是：<br />以手领劲<br />沉肩坠肘<br />裆走下弧<br />虚实分清</P><br /><P>这四句话已经把太极拳的重点标示出来，以手领劲是说明手为前锋，<br />故此正是领劲之处。沉肩坠肘是把肩关节拉开的方法，裆走下弧是<br />把胯关节松开之匙，虚实分清是一动全动的关键。若能真的把四个<br />要求全都做好，拳的框架就有了。</P><br /><P>这些年练习的心得，发现要做到好，是要有其他条件配合。</P><br /><P>以手领劲，要定肘沉肩。<br />沉肩坠肘，要肘不离肋。<br />裆走下弧，要扣膝松胯。<br />虚实分清，要轻重分明。</P><br /><P>一点体会，与各位共勉之。</P></div><br /><P>应该是肘不贴肋。</P>

红枫叶 发表于 2004-8-3 11:24:00

<P>“肘不贴肋”是一般练拳者都知道的练法，不需要再述。<br />这里说的是“肘不离肋“。肘部在运动过程中除了肘不贴<br />肋外，还要不离肋。</P><P>常见习拳者做一个捋后动作时，肘部抬高至几与肩平，这<br />时肘已离肋，因而引起抬肩的毛病。没有沉肩，肘显得浮<br />而无主。若要手臂缠丝做好，就要把沉肩坠肘与肘不离肋<br />这一对做得到位才成。</P>

心智 发表于 2004-8-5 00:22:00

你知道肘的运动方向吗？

红枫叶 发表于 2004-8-6 09:42:00

肘的运动路线是螺旋形，而方向可以是上下左右前后。

心智 发表于 2004-8-10 17:46:00

肘的运动方向是前、外、下。

红枫叶 发表于 2006-7-16 03:22:00

<font lang="ZH-CN" face="MS Song"><p align="left">肘不贴肋出朋劲</p><p align="left">肘不离肋护胸怀</p></font><p align="left"></p><font lang="ZH-CN" face="MS Song"><p>肘与身常保持一个固定距离。</p></font>
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