关于习练陈式太极拳的“走螺旋”之我见/南郭愚公
学练传统陈式太极拳的拳友大都知道“走螺旋”。我的师父田秋信在教拳的第一课就明确的告诉学者从“起势（就要）走螺旋”。
但是 只知道”起势走螺旋“而不知道什么是'螺旋"，不知道走螺旋的方法是走不出"螺旋”的。
何为螺旋呢? 简而言之，升降加旋转(陈鑫语谓“起落旋转”）就是螺旋。犹如螺母围绕螺栓的升降旋转。
但 如何走螺旋却不是一句话能说得清的。
要点应包括首先要立身中正，知道旋转轴的位置，明白旋转的方向及掌握好起落旋转的幅度（半径）。螺旋亦有正反之分。旋转主要在腰裆部。还做到力从脚下起，正确的倒换重心，上下肢正确的顺逆缠丝，会正确的松胯沉胯，转膝等等。
需要指出的是，走螺旋不是以腰为轴的旋转。
近日看到有的博友围绕“练习太极拳是腰先动还是腿先动”各发高见，我的认识是：“一动无有不动”的“一动”并不是指“腰动”。习练太极拳行功走架先动的也不是腰。“始而意动，继而内动，然后形动。”才是传统太极拳的正确方法。
陈式太极拳的发劲都是都是在松沉蓄势后螺旋的发劲。
真正的学会了"走螺旋",在一定意义上讲就是学会了了陈氏太极拳的精髓。
学会走螺旋要有一定练拳基础。
学会走螺旋要有明白人的指点。
{:soso_e179:}
页:
[1]