bhw183
发表于 2005-6-18 21:52:00
学太极拳三载膝盖依然酸痛，请明师解惑
学拳三载，练过24式简化太极拳，56式陈式竞赛套路，陈式老架1路，，对有些要领略知一点，如膝不过脚尖，膝盖与脚尖方向一致，架子不宜过低，膝盖始终酸痛。<br />
太极小宝
发表于 2005-6-18 22:06:00
每次正式打拳前多做些准备动作，如压腿、靠腿等，看看是否有效果。
慕苏韧峰
发表于 2005-6-19 00:09:00
练习一下陈照奎传授的一路，要领做到，相信你的膝痛会消失。
糊涂书生
发表于 2005-6-19 01:46:00
如果把其他要领都做到了，就想想是不是已经把劲松到脚底了，如果用膝盖做力点当然就疼啦，要把劲沉到脚底下去，象一跟钉子一般往地里钻，别钻到膝盖上，你试一下把钉子扎到膝盖上看，疼吗？当然疼啦，没事就不要扎自己，练去
bhw183
发表于 2005-6-19 18:20:00
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>太极小宝</I>在2005-6-18 22:06:13的发言：</B><br />每次正式打拳前多做些准备动作，如压腿、靠腿等，看看是否有效果。</DIV><br /><P>打拳前准备动作越充分，如压腿、活动膝盖，痛感会明显减轻。<FONT color=#ff0000 size=5>经验之谈，谢了！</FONT></P>
afante
发表于 2005-6-19 18:29:00
<P>运动量大了自然会膝痛的。</P><P>练了三年还有明显的膝痛就说明你练拳不得要领了。</P><P>我想最关键的还是不松。练拳时还是慢些好。慢到你能注意到身体的每一个部位是不是松了。但是只靠自己是不行的。一定要找个人来推推手找找感觉。这推手不是用来练技术的。而纯就是用来感觉对方。只要对方用力就一定能在用力的方向上推动你的双手。做到这一点就基本上松够了。然后就是要比较双手和身体其它部位的松的程度。要让全身都松到双手达到的程度。</P><P>全身都松着练，才不会使肌肉对关节产生多余的压力。练拳三年还早着呢。慢慢儿来吧。</P>
bhw183
发表于 2005-6-19 18:32:00
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>慕苏韧峰</I>在2005-6-19 0:09:25的发言：</B><br />练习一下陈照奎传授的一路，要领做到，相信你的膝痛会消失。</DIV><br /><P>陈照奎传授的一路动作细腻，更能体现太极之道，我自学陈式老架一路精熟后有此打算</P>
bhw183
发表于 2005-6-19 19:19:00
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>糊涂书生</I>在2005-6-19 1:46:11的发言：</B><br />如果把其他要领都做到了，就想想是不是已经把劲松到脚底了，如果用膝盖做力点当然就疼啦，要把劲沉到脚底下去，象一跟钉子一般往地里钻，别钻到膝盖上，你试一下把钉子扎到膝盖上看，疼吗？当然疼啦，没事就不要扎自己，练去</DIV><br /><P>把劲沉到脚底下去<FONT color=#ff0000 size=4>可否理解为一种感觉加上注意脚面均匀受力</FONT></P>
bhw183
发表于 2005-6-19 19:34:00
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>afante</I>在2005-6-19 18:29:16的发言：</B><br /><br /><P>运动量大了自然会膝痛的……我想最关键的还是不松……一定要找个人来推推手找找感觉……</P></DIV><br /><P><b><EM><FONT color=#ff0000 size=4>afante明师也</FONT>，本人自学太极，只是以碟为师，至今不会推手，不要笑我哟！</EM></b></P>
afante
发表于 2005-6-22 13:53:00
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>bhw183</I>在2005-6-19 19:34:13的发言：</B><br /><br /><br /><P><B><EM><FONT color=#ff0000 size=4>afante明师也</FONT>，本人自学太极，只是以碟为师，至今不会推手，不要笑我哟！</EM></B></P></DIV><br /><P>哇！这辈子还是第一次有人把我和“明师”联系在一起呢。有种轻漂漂的感觉……，不是在嘲我吧……，Ho...Ho...~。<br /><P>不过，我是一定不会笑你的。我也只是在初学拳的头三年常和老师推手，之后就一起找不到人练。闷得很啊。<br /><P>你我虽未同甘，却已共苦，有望成为知己啊，哈哈哈哈~！<br />