杨锦富 发表于 2013-2-9 14:25:28

2013.2.9.7.33紫霞湖零下5度，练拳太惬意啦！

本帖最后由 杨锦富 于 2013-3-1 15:26 编辑

紫霞湖零下5度，游泳后好舒服呀！
人少多安静哦，练拳太惬意啦！
练拳时一定要轻沉兼备，尤其是手要向上发劲时，腰胯必须松沉，即逢上必下，如金鸡独立，右手向上举，左胯就一定要下沉，好比是树要往高长，根一定要深扎。再有倒换重心，一定要裆走下弧，脚的五趾要紧紧抓住地。顺缠变逆缠、逆缠变顺缠，凡是转关时，一定要塌掌根。掌根塌时，肘要坠，肩要沉、胯要松。定式时一定要螺旋下沉，同时边呼气边沉。


喵宝 发表于 2013-2-9 15:16:58

天寒地冻，笑傲江湖。真来斯。。。。。:)

杨锦富 发表于 2013-2-9 19:35:42

喵宝 发表于 2013-2-9 15:16 static/image/common/back.gif
天寒地冻，笑傲江湖。真来斯。。。。。

{:soso_e181:}

306344395 发表于 2013-2-9 19:46:27


天寒地冻，太棒了！

1591739264 发表于 2013-2-11 17:22:17

太好了:D{:soso_e179:}

杨锦富 发表于 2013-2-11 18:02:49

1591739264 发表于 2013-2-11 17:22 static/image/common/back.gif
太好了

{:soso_e183:}

old羊 发表于 2013-2-12 04:57:36

紫光霞湖独特的风景，如果我在，一定还有完整的视频，哈哈！

306344395 发表于 2013-2-12 06:27:34

喵宝 发表于 2013-2-9 15:16 static/image/common/back.gif
天寒地冻，笑傲江湖。真来斯。。。。。

真有同感呀！

飛山小友 发表于 2013-2-13 11:21:21

老师真如雪中之梅，寒极而放。一枝独开天下春！

杨锦富 发表于 2013-2-14 09:47:26

old羊 发表于 2013-2-12 04:57 static/image/common/back.gif
紫光霞湖独特的风景，如果我在，一定还有完整的视频，哈哈！

{:soso_e181:}
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