2013.2.9.7.33紫霞湖零下5度，练拳太惬意啦！

杨锦富

紫霞湖零下5度，游泳后好舒服呀！
人少多安静哦，练拳太惬意啦！

2013.2.9.7.31

2013.2.9.7.35

练拳时一定要轻沉兼备，尤其是手要向上发劲时，腰胯必须松沉，即逢上必下，如金鸡独立，右手向上举，左胯就一定要下沉，好比是树要往高长，根一定要深扎。再有倒换重心，一定要裆走下弧，脚的五趾要紧紧抓住地。顺缠变逆缠、逆缠变顺缠，凡是转关时，一定要塌掌根。掌根塌时，肘要坠，肩要沉、胯要松。定式时一定要螺旋下沉，同时边呼气边沉。

喵宝

天寒地冻，笑傲江湖。真来斯。。。。。

杨锦富

喵宝 发表于 2013-2-9 15:16
天寒地冻，笑傲江湖。真来斯。。。。。

{:soso_e181:}

306344395

天寒地冻，太棒了！

1591739264

太好了{:soso_e179:}

杨锦富

1591739264 发表于 2013-2-11 17:22
太好了

{:soso_e183:}

old羊

紫光霞湖独特的风景，如果我在，一定还有完整的视频，哈哈！

306344395

喵宝 发表于 2013-2-9 15:16
天寒地冻，笑傲江湖。真来斯。。。。。

真有同感呀！

飛山小友

老师真如雪中之梅，寒极而放。一枝独开天下春！

杨锦富

old羊 发表于 2013-2-12 04:57
紫光霞湖独特的风景，如果我在，一定还有完整的视频，哈哈！

{:soso_e181:}