太极拳要想练得周身一家，无有不合之处。就必须合着理法去锻炼。使自身由后天转变为先天，将自己融入于虚无之中，才能由此而得太极拳之妙。
松是通行证，松是敲门砖。 松松松，太极功，太极头条要放松，学太极，先学松，不松难得太极功。”
在太极拳修炼中是先有定而后有中；以定求中是太极拳道求中的法则之一。
推手的劲起于脚，以脚带动两胯，以两胯带动身手，与拳架的姿势和运劲要求完全一致。
太极拳有根打根才是真一说。指的是多在脚上下功夫，不仅仅是练，重在想，变中打点，一触即发，离不开空灵。圆中求点，找向变身，已恰到好处，都由根来，脚下生根。形意好八卦巧太极灵，都是一个意思，都是空，最后都是从脚上出来的。处处培养根节，接点之处全有脚参。脚劲，力起于足跟，顺于中，达于稍，生根于足，主宰于腰，形象到手，劲发于脊梁。
练拳须用定力，定则静，静则生，不但静中能静，且在动中亦能静。练拳必求心静，心静则神清，神清则气合。运动先求松静；松则灵，灵可气血畅通；静则凝，凝才发劲完整。故松静是练拳之要诀，习武之道无他，求其专心而已。
练太极就是分阴阳。就是上下、左右、前后杠杆。
就是分动静。身上一定同时有动的地方和不动的地方。就是将身体变成门轴，车轮轴。
练拳的核心是时间、距离、角度。时间是提速，是实际的有效速度，不是绝对速度。距离是自身两点的距离或敌我之间的距离。角度是相对敌我间的平面而言的。此三者都有同一个目的：效率。
身体各部位的配合是太极拳的练习核心。功夫来自结构和配合。
太极拳的动作只能包括自转和公转。
1336036662 发表于 2014-1-7 21:44
“劲松”是在“体松”的基础上通过不断的训练，让内劲在体内不断地牵拉、充盈，丹田之气越来越足，真气遍布 ...
太极拳， 就是运用阴阳辩证之理，建立周身一家的运动体系，实现攻防技击和健身、养性之目的。“太极”对于我们理解和感悟自然界变化的规律起着指导性作用，不仅使身体“小宇宙”气血贯通，形成以丹田为核心的运动规律，并且使人的精神世界与修养层次也提升至“道”的境界。“太极”就是“对立”、“统一”规律，说到底就是“平衡”二字。行拳之时，如庄周之梦蝶，人蝶不分，做到思虑全无，心中空空洞洞，人拳两忘。是这个样子吗？